EN
DE
Prikkels van buitenaf
Prikkels van buitenaf worden gebruikt om te helpen met lopen. Deze prikkels geven vaak een ritme aan.
lees meerDeel uw video
Ziet u nog geen video van de manier die u gebruikt? Deel uw idee vooral met ons! Misschien staat uw video er straks ook tussen.
naar het formulierVideovoorbeelden
Draaien met een laserlampje
Gebruik een lampje (bijvoorbeeld een laserpointer) om het draaien te vergemakkelijken. Probeer richting de stip op de grond te stappen.
Gebruik maken van een patroon op de grond
Deze man heeft moeite met lopen, maar veel minder problemen met traplopen. Een familielid maakte voor hem een 3D schildering van een trap op de woonkamervloer, wat hem helpt met het doorkruisen van de woonkamer.
Lopen op het ritme van een metronoom
Luister naar het ritme van een metronoom en probeer op elke tik een stap te zetten. Het is van belang dat u het ritme van de metronoom (het aantal ‘beats per minute’ of ‘bpm’) afstemt op uw ideale looptempo (het aantal stappen dat u per minuut zet). In plaats van een metronoom kunt u ook muziek van hetzelfde tempo gebruiken.
Lopen op muziek
Hier zijn verschillende mogelijkheden.
- Gebruik muziek met een duidelijk ritme en probeer mee te stappen op het ritme. Het is in dat geval van belang dat u muziek zoekt met een soortgelijk tempo (het aantal ‘beats per minute’ of ‘bpm’) als uw looptempo (het aantal stappen dat u per minuut zet). In plaats van muziek kunt u ook een metronoom op hetzelfde tempo gebruiken.
- Gebruik uw favoriete muziek, zonder specifiek op het ritme te focussen, zoals de man in het videovoorbeeld.
Probeer verschillende genres en nummers uit, het effect van de muziek op het lopen kan erg verschillen afhankelijk van de muziek die u gebruikt. Over het algemeen merken mensen vaak een beter effect wanneer ze op muziek lopen die ze leuk vinden om naar te luisteren.
Over iemands voet stappen
Als u last heeft van bevriezen van lopen (‘freezing’) kunt u dit soms doorbreken door over iemands voet heen te stappen.
Stappen over lijnen op de grond
U kunt lijnen op de grond plakken op plaatsen waar u vaak moeite heeft met lopen of draaien (bijvoorbeeld bij een draai in de keuken, of het pad richting het toilet), laserschoenen dragen (deze projecteren een laserstreep voor uw voeten), of een laserstraal op uw rollator gebruiken. Als u in de buitenlucht loopt kunt u ook gebruik maken van de lijnen tussen de stoeptegels. U kunt op de lijnen stappen, of eroverheen stappen: probeer uit wat voor u het beste werkt.
Stuiteren met een balletje
Stuiter met een balletje op de grond, of gooi het balletje over van hand naar hand tijdens het lopen. U kunt verschillende maten ballen proberen: bijvoorbeeld een tennisbal of een basketbal.
