Voedingsadviezen bij een vertraagde maaglediging

Voedingsadviezen bij een vertraagde maaglediging

Het aanpassen van uw voeding kan de klachten verminderen. Wat u aanpast hangt af van de ernst van uw klachten. *Onderstaande voedingsadviezen zijn overgenomen van de adviezen zoals vastgelegd door het MUMC+

Algemene adviezen

• Neem kleine maaltijden en verdeel de maaltijden goed over de dag. Neem 3 kleine hoofdmaaltijden en 3 tot 4 kleine tussendoortjes.
• Eet rustig en kauw goed.
• Ga na het eten niet liggen. Blijf minimaal 1-2 uur rechtop zitten.
• Maak na de maaltijd een rustige wandeling.
• Draag geen strakke kleding.

• Vet en vezels

  Neem minder vet en vezels, deze kunnen uw klachten verergeren.

   

  Verminder	Kies hiervoor in de plaats
  vetrijke producten: producten rijk aan boter, olie, mayonaise, room (sauzen), slagroom koek, chocolade, bladerdeeg gefrituurde producten, snacks, vette kaas	wees zuinig met het gebruik van deze producten en / of kies de magere varianten.
  Vezelrijke producten volkorenbrood, brood met rozijnen/noten/zaden of pitten; harde broodkorsten, volkoren knäckebröd muesli zilvervliesrijst, volkorenpasta groenten als: asperges, bleekselderij, zuurkool, rabarber, snijbonen, draderige sperziebonen, grove doperwten, mais, champignons, alfalfa, taugé, artisjokken, Brusselse spruiten, peulvruchten (als bonen, kikkererwten, linzen) en grove rauwkost (als rauwe wortel, bloemkool, nerven van sla, andijvie) fruit  als:  fruit met pit en schil, bessen, partjes citrusvruchten (als sinaasappel, grapefruit, mandarijn), kokosproducten, gedroogde vruchten, rozijnen, vijgen, dadels, pruimen noten, pinda’s, zaden (als lijnzaden, psylliumzaden) pitten, zemelen	(licht) bruinbrood (zonder zaden of pitten), wit brood witte rijst, witte pastasoorten goed gaar gekookte zachte groenten als wortels, broccoli, bloemkool, courgette, witlof, rode biet, pompoen of zoete aardappel.  Bij ernstige klachten kunt u uw groenten pureren/ blenderen (gebruik om te verdunnen eventueel bouillon, melk of water). geschild fruit als appel, peer, perzik, banaan, aardbei, meloen of geperst citrusfruit.  Bij ernstige klachten kunt u uw fruit pureren/  blenderen (gebruik om te verdunnen eventueel sap of water).

   

• Vaste voeding

  Vaste voedingsmiddelen blijven langer in de maag dan vloeibare voedingsmiddelen. Als uw klachten toenemen bij het eten van vaste voedingsmiddelen, kies dan geheel of gedeeltelijk voor vloeibare voedingsmiddelen, zoals pap, smoothie, gepureerd warm eten of maaltijdsoep.

• Alcohol

  Alcohol verergert de klachten.

• Bij diabetes

  Te hoge bloedsuikers remmen de maaglediging. Streef naar goede bloedsuikers.

• Overig

  Sommige voedingsmiddelen hebben (bijna) geen effect op hoe snel de maag zich leegt, maar kunnen wel klachten geven. Voorbeelden zijn koolzuurhoudende dranken, gasvormende producten als koolsoorten, paprika, prei, ui, knoflook, pittige kruiden en specerijen. Heeft u klachten van één of meer van deze voedingsmiddelen? Gebruik ze dan niet.