EN
DE
Eiwitoverzicht voor volwassenen en energieoverzicht voor kinderen
Basis
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeienshake | 173 | 6 | 13 | |
| Peer-bosvruchtenshake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini-meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Karamelvla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mangoshake | 194 | 7 | 12 | |
| Kersenshake | 196 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Cranberrymuffin | 214 | 10 | 22 | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Groenterisotto met walnoten | 386 | 17 | 26 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocoladevla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei-rabarbershake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini-volkorenbroodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli met vegetarische bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchtenshake | 175 | 6 | 13 | |
| Bananenshake | 199 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Quinoasalade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaartmuffin | 222 | 10 | 24 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Surinaamse roti | 380 | 23 | 43 | ||
| Rauwkostsalade (Waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompôte | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnenshake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchtenshake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep met kipstukjes | 228 | 5 | 7 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini-meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Kipspiesje met pindasaus | 128 | 11 | 5 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 283 | 20 | 20 | |
| Vegetarische balletjes met bami en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompôte | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mangoshake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozenshake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomaat-paprikasoep E+ | 119 | 8 | 11 | |
| Salade Caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini-meergranenbroodje kipfilet | 146 | 7 | 14 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worstbordje | 137 | 8 | 2 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazielasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchtenvla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessenmuffin | 213 | 10 | 21 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersenshake | 196 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 148 | 8 | 12 | |
| Salade met geitenkaas en peer | 171 | 5 | 5 | ||
| Mini-krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Brownie | 227 | 10 | 23 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 271 | 21 | 25 | |
| Italiaanse macaronischotel met kaas | 315 | 18 | 33 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 118 | 5 | 14 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 329 | 18 | 29 | |
| Kip masala met rijst | 296 | 23 | 29 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Indiase currysoep met kip | 169 | 5 | 5 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 161 | 5 | 6 | ||
| Ronde 5 | Varkensfiletlapje met puree en spruitjes | 271 | 23 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Abrikozen shake | 200 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 109 | 2 | 7 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | |
| Bami met ei en veg. kip | 336 | 22 | 31 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Kip sukigaki met rijst | 292 | 23 | 46 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Ronde 7 | Snack trio | 175 | 4 | 15 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 97 | 4 | 20 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | |
| Mango shake | 170 | 6 | 14 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 88 | 5 | 10 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 196 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Pastasalade met tonijn | 313 | 20 | 27 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini volkoren bolletje brie | 208 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 289 | 21 | 29 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 196 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Viscurry met rijst (en noten) | 401 | 19 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Kipspiesjes met pindasaus | 128 | 11 | 5 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 351 | 20 | 26 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Brownie | 227 | 10 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 913 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. hachee met rode kool stamppot | 226 | 20 | 20 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 196 | 12 | O | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen schake | 212 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep met kipstukjes | 228 | 5 | 7 | |
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 296 | 18 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 80 | 5 | 9 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Aardappelomelet | 478 | 22 | 13 | |
| Fusilli met kip, pesto en geraspte kaas | 477 | 20 | 39 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 129 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 118 | 5 | 814 | |
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 375 | 17 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Rotirol | 119 | 7 | 19 | |
| Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 436 | 22 | 27 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Cardiologie
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 45 | 2 | 6 | |
| Na- Aziatische salade | 123 | 5 | 13 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met veg. kip | 321 | 18 | 36 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | |
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Tomaat-mozzarella spiesje | 48 | 4 | 2 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en rode kool | 227 | 19 | 25 | |
| Groenterisotto met walnoten | 386 | 17 | 26 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Minestronensoep | 64 | 2 | 12 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini loempia's | 122 | 3 | 14 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Na- Ravioli veg. Bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
|
|
|||||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Sandwich hummus komkommer | 104 | 3 | 10 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Groentetrio | 21 | 1 | 3 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Roti met kerrie, ei en kousenband | 371 | 17 | 44 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Ronde 7 | Fruitspies | 27 | 1 | 5 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Courgettesoep | 109 | 2 | 6 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 220 | 19 | 17 | |
| Vegetarische balletjes met bami en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Perzikenkwark met granola | 154 | 6 | 15 | |
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 126 | 1 | 17 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 109 | 2 | 7 | |
| Salade geitenkaas en peer | 171 | 5 | 5 | ||
| Sandwich huttenkase komkommer | 66 | 4 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | ||
| Ronde 5 | Na- Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groentenmix | 274 | 21 | 26 | |
| Italiaanse macaronischotel met kaas | 315 | 18 | 33 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Na- Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 296 | 23 | 29 | |
| Kip masala met rijst | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Ronde 7 | Fruitspies | 27 | 1 | 5 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Na- Kabeljauw met bonenstamppot | 256 | 16 | 24 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Ronde 7 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Mini loempia's | 122 | 3 | 14 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Rundersaucijs met hete bliksem stamppot | 253 | 15 | 26 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 109 | 2 | 7 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Mini volkoren broodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | |
| Na- bami met kip | 290 | 20 | 30 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Ronde 7 | Tomaat-mozzarella spiesjes | 48 | 4 | 2 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Na- Pastasalade met kip | 177 | 5 | 17 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutkoekje | 126 | 1 | 17 | ||
| Ronde 5 | Na- Broccolistamppot met vega balletjes | 283 | 17 | 25 | |
| Kip sukiyaki met rijst | 292 | 23 | 46 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | |||||
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Ronde 7 | Snack trio | 175 | 4 | 15 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep | 67 | 2 | 9 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 146 | 7 | 14 | ||
| Ronde 4 | Sandwich huttenkase komkommer | 66 | 4 | 9 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Na- Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Gegrilde zalm met Provencaalse aardappelen en sperziebonen | 254 | 21 | 18 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Ronde 7 | Paprikareepjes | 16 | 1 | 3 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 45 | 2 | 16 | |
| Na- Aziatische salade | 123 | 5 | 13 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Na- Veg. goulash met bonenstamppot | 216 | 19 | 17 | |
| Viscurry met rijst (met noten) | 401 | 19 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | |
| Ronde 7 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Kipspiesje met tzatsiki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Na- Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 329 | 20 | 24 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Minestronensoep | 64 | 2 | 12 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Na- Veg. hachee met rode kool stamppot | 219 | 19 | 19 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Sandwich hummus komkommer | 104 | 3 | 103 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Groentetrio | 21 | 1 | 3 | ||
| Ronde 5 | Na- Kippendij met krieltjes en groenten | 249 | 20 | 19 | |
| Na- Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 290 | 18 | 36 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 58 | 1 | 9 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Groentefrietjes met guacamoledip | 36 | 1 | 3 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Na- Broccolistamppot met vega balletjes | 283 | 17 | 25 | |
| Na- Fusilli met kip en pesto | 416 | 17 | 38 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Sandwich huttenkase komkommer | 66 | 4 | 9 | ||
| Ronde 4 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 375 | 17 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 126 | 1 | 17 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 109 | 2 | 7 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Longrevalidatie
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | |||||
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 45 | 2 | 6 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Fruitspiesje | 27 | 1 | 5 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen proteine shake | 112 | 10 | 16 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Ronde 6 | |||||
| Ronde 7 | |||||
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | |||||
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Tomaat-mozzarella spiesje | 48 | 4 | 2 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen proteine shake | 112 | 10 | 16 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Ronde 5 | |||||
| Ronde 6 | |||||
| Ronde 7 | |||||
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | |||||
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Sandwich hummus komkommer | 104 | 3 | 10 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Zwarte bessen proteine shake | 112 | 10 | 16 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Ronde 6 | |||||
| Ronde 7 | |||||
| Maandag 22 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | |||||
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 45 | 2 | 6 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | ||
| Ronde 7 | Bananenbroodje | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 23 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Ceasarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 93 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 24 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salde met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Donderdag 25 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 125 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Fruitspiesje | 27 | 1 | 5 | |
| Vrijdag 26 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen proteine shake | 112 | 10 | 16 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Ronde 6 | |||||
| Ronde 7 | |||||
| Maandag 29 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | |||||
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | |
| Dinsdag 30 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Slaatje rundvlees met ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Woensdag 31 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkost (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 10 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 32 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 109 | 2 | 7 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 125 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Tomaat-mozzarella spiesje | 48 | 4 | 2 | |
| Vrijdag 33 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Zwarte bessen proteine shake | 112 | 10 | 16 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Ronde 6 | |||||
| Ronde 7 | |||||
| Maandag 36 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | |||||
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje met kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 37 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbei proteine shake | 106 | 10 | 15 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 55 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Woensdag 38 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salde met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Donderdag 39 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Roodfruit proteine shake | 109 | 9 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Sandwich hummus komkommer | 104 | 3 | 10 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 125 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Vrijdag 40 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen proteine shake | 112 | 10 | 16 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 5 | |||||
| Ronde 6 | |||||
| Ronde 7 | |||||
Geriatrie
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Tomaat-paprikasoep | 119 | 8 | 11 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Kersen shake | 196 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Gebonden kippensoep | 149 | 12 | 5 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Groenterisotto met Parmezaanse kaas | 341 | 19 | 24 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep | 64 | 2 | 12 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Bananen shake | 199 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 218 | 4 | 8 | |
| Zoete aardappel currysoep | 149 | 10 | 10 | ||
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Gehaktballetjes met krieltes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep | 208 | 2 | 7 | |
| Tomaat - paprikasoep | 119 | 8 | 11 | ||
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 161 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 283 | 20 | 20 | |
| Vegetarische balletjes met bami en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomaat-paprikasoep E+ | 119 | 8 | 11 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Mini meergranenbroodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Mini meergranenbroodje met kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 196 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Tomaat - paprikasoep | 119 | 8 | 11 | ||
| Mini volkoren broodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Brownie | 227 | 10 | 23 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 271 | 21 | 25 | |
| Italiaanse macaronischotel met kaas | 315 | 18 | 33 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 293 | 4 | 18 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 118 | 5 | 14 | |
| Champignoncrèmesoep | 178 | 8 | 20 | ||
| Mini volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 329 | 18 | 29 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Gebonden kippensoep | 149 | 12 | 5 | |
| Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Champignoncrèmesoep | 178 | 8 | 20 | ||
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 159 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Varkensfiletlapjes met puree en spruitjes | 271 | 23 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Abrikozen shake | 200 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Mini volkorenbroodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 2 | |
| Bami met ei en veg. kip | 336 | 22 | 31 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Gebonden kippensoep | 149 | 12 | 5 | ||
| Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 97 | 4 | 20 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | |
| Mango shake | 170 | 6 | 14 | ||
| Ronde 3 | Tomaat - paprikasoep | 119 | 8 | 11 | |
| Goulashsoep | 67 | 2 | 9 | ||
| Mini meergranenbroodje met oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 196 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Pastasalade met tonijn | 313 | 20 | 27 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Mini volkoren bolletje brie | 208 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Slaatje met rundvlees en ei | 159 | 5 | 8 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Slaatje met rundvlees en ei | 161 | 5 | 8 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 218 | 4 | 8 | |
| Champignoncrèmesoep | 178 | 8 | 20 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kas | 334 | 23 | 18 | |
| Veg. goulash met bonenstamppot | 223 | 19 | 16 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Gebonden kippensoep | 149 | 12 | 5 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 351 | 20 | 26 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Brownie | 227 | 10 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep | 64 | 2 | 12 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. hachee met rode kool stamppot | 226 | 20 | 20 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep | 208 | 2 | 7 | |
| Zoete aardappel currysoep | 149 | 10 | 10 | ||
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 296 | 18 | 37 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 58 | 1 | 9 | |
| Tomaat - paprikasoep | 119 | 8 | 11 | ||
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Aardappelomelet | 478 | 22 | 13 | |
| Fusili met kip, pesto en geraspte kaas | 477 | 20 | 39 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Rode linzensoep | 118 | 5 | 14 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Mini volkorenbroodje jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Champignoncrèmesoep | 178 | 8 | 20 | ||
| Mini volkorenbroodje met ham | 142 | 5 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 436 | 22 | 27 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | ||
| Ronde 7 | Boterkoek | 261 | 2 | 31 | |
Hartbewaking
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Groenterisotto met walnoten | 395 | 17 | 26 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Vegetarische balletjes met bami en saté saus | 399 | 21 | 38 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Surinaamse roti | 445 | 23 | 37 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 216 | 8 | 7 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Kipspiesje met tzatziki | 12 | 1 | 2 | |
| Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 302 | 17 | 27 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Perzikenkwark met granola | 141 | 5 | 14 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 262 | 15 | 30 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | |
| Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 81 | 5 | 6 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Paprika reepjes | 16 | 1 | 3 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 231 | 20 | 19 | |
| Paella met zeevruchten | 273 | 19 | 25 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 319 | 16 | 51 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Spaghetti bolognese | 334 | 21 | 30 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Roti met kerrie, ei en kousenband | 438 | 17 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Kip sukiyaki met rijst | 292 | 23 | 46 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 216 | 8 | 7 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Kipspiesje met tzatziki | 12 | 1 | 2 | |
| Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Bami met vegetarische balletjes en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Perzikenkwark met granola | 141 | 5 | 14 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Spinazielasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | |
| Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente | 262 | 21 | 24 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 22 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 218 | 20 | 21 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 23 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 256 | 17 | 20 | |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 24 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 303 | 16 | 32 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 25 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Nasi met saté | 314 | 23 | 37 | |
| Broccolistamppot met vega balletjes | 264 | 16 | 23 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 26 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet, aardappel, groenten en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Vegetarische tandori met rijst | 359 | 17 | 32 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | |
| Zaterdag 27 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 81 | 5 | 6 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Paprika reepjes | 16 | 1 | 3 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 283 | 21 | 28 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 28 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 | |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Maandag 29 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 145 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 30 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 | |
| Griekse salade | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | ||
| Ronde 4 | Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 254 | 16 | 29 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 31 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 189 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met paddenstoelenstamppot | 202 | 20 | 15 | |
| Groenterisotto met walnoten | 395 | 17 | 26 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 32 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Kipdij, krieltjes, spekjes, groenten en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 | |
| Vegetarische kipcurry met rijst | 337 | 16 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 33 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 192 | 17 | 15 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 | |
| Zaterdag 34 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 7 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 216 | 8 | 7 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | ||
| Ronde 4 | Kipspiesje met tzatziki | 12 | 1 | 2 | |
| Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 | |
| Groentelasagnette | 344 | 20 | 28 | ||
| Rauwkostsalade bonte | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Perzikenkwark met granola | 141 | 5 | 14 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 | |
| Zondag 35 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | ||
| Ronde 4 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Maandag 36 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | |
| Kipvink met krieltjes en spinazie | 268 | 19 | 19 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 37 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | ||
| Ronde 4 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 304 | 19 | 25 | |
| Viscurry met rijst (met noten) | 372 | 19 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 38 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Ronde 4 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 262 | 21 | 24 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 303 | 16 | 32 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 39 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 233 | 21 | 18 | |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | ||
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 40 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 2 | Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | ||
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | ||
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en rode kool | 208 | 19 | 24 | |
| Kip masala met rijst | 305 | 21 | 35 | ||
| Fijne rauwkost | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 129 | 2 | 17 | |
| Zaterdag 41 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 81 | 5 | 6 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Paprika reepjes | 16 | 1 | 3 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Surinaamse gestoofde kip met rijst | 402 | 20 | 57 | |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje aardbei (2pp) | 219 | 11 | 22 | |
| Zondag 42 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 281 | 20 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 421 | 19 | 26 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Intensive Care en CMC
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | |
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Groenterisotto met Parmezaanse kaas | 341 | 19 | 24 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Tropical shake | 158 | 6 | 13 | |
| Peren smoothie | 100 | 3 | 19 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | |
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep met kipstukjes | 228 | 5 | 7 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 161 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 283 | 20 | 20 | |
| Vegetarische balletjes met bami en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Tomaat-paprikasoep E+ | 119 | 8 | 11 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini meergranenbroodje met kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 196 | 6 | 12 | |
| Mango smoothie | 104 | 3 | 20 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Salade geitenkaas en peer | 171 | 5 | 5 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Brownie | 227 | 10 | 23 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 271 | 21 | 25 | |
| Italiaanse macaronischotel met kaas | 315 | 18 | 33 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 118 | 5 | 14 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Mini volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 329 | 18 | 29 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Mandarijnen smoothie | 91 | 3 | 16 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 159 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Varkensfiletlapje met puree en spruitjes | 271 | 23 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peren smoothie | 100 | 3 | 20 | |
| Abrikozen shake | 200 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Mini volkorenbroodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Mini volkoren broodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | |
| Bami met ei en veg. kip | 336 | 22 | 31 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Ananas shake | 193 | 7 | 14 | |
| Aardbeien smoothie | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 97 | 4 | 20 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | |
| Peren smoothie | 100 | 3 | 19 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 88 | 5 | 10 | |
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 196 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Pastasalade met tonijn | 313 | 20 | 27 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini volkoren bolletje brie | 208 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 289 | 21 | 29 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 196 | 6 | 12 | |
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | ||
| 0 | 0 | 0 | |||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Veg. goulash met bonenstamppot | 223 | 19 | 16 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 351 | 20 | 26 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Brownie | 227 | 10 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei-rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Peren smoothie | 100 | 3 | 19 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. hachee met rode kool stamppot | 226 | 20 | 20 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep met kipstukjes | 228 | 5 | 7 | |
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 296 | 18 | 37 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 80 | 5 | 9 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Aardappelomelet | 478 | 22 | 13 | |
| Fusuili met kip, pesto en geraspte kaas | 477 | 20 | 39 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | ||
| Ronde 3 | Rode linzensoep | 118 | 5 | 14 | |
| Maxicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 375 | 17 | 30 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Mango smoothie | 104 | 3 | 20 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | |
| Wrap met zalmzalade | 133 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 436 | 22 | 27 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Kinderen
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | ||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met kip | 280 | 22 | 38 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool en kaassaus | 281 | 19 | 18 | |
| Groentenrisotto (zonder noten) | 288 | 15 | 24 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Peren smoothie | 100 | 3 | 19 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Bruine broodjes | ||||
| Brood lunch | |||||
| Ronde 4 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel en groenten | 226 | 27 | 23 | |
| Ravioli veg. bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Bruine broodjes | ||||
| Brood lunch | |||||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Kipspiesje met pindasaus | 128 | 11 | 5 | ||
| Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 283 | 20 | 20 | |
| Vegetarische balletjes met bami (zonder saus) | 351 | 18 | 38 | ||
| Paprikareepjes | 16 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Mango shake | 170 | 6 | 14 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 4 | Kaas worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 161 | 5 | 22 | |
| Mango smoothie | 104 | 3 | 20 | ||
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 4 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 271 | 21 | 25 | |
| Italiaanse macaronischotel met kaas | 315 | 18 | 33 | ||
| Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Ronde 4 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 329 | 18 | 29 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen smoothie | 91 | 3 | 16 | |
| Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | ||
| Watermeloen | 28 | 5 | 6 | ||
| Ronde 3 | Bruine broodjes | ||||
| Brood lunch | |||||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Kippenrij met krieltjes, spekjes en groenten | 246 | 22 | 12 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Mini loempia's | 122 | 3 | 14 | ||
| Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Varkensfiletlapje met puree en spruitjes | 271 | 23 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Peren smoothie | 100 | 3 | 20 | |
| Abrikozen shake | 200 | 7 | 11 | ||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Bruine broodjes | ||||
| Brood lunch | |||||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | |
| Bami met ei en veg. kip | 336 | 22 | 31 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Caramelvla | 126 | 6 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | ||
| Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Nasi goreng met kip | 280 | 22 | 38 | ||
| Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | |
| Peren smoothie | 100 | 3 | 19 | ||
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 196 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel en groenten | 226 | 27 | 23 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Paprikareepjes | 16 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Bananen shake | 199 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | ||||
| Bruine broodjes | |||||
| Ronde 4 | Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 289 | 21 | 29 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Kersen shake | 196 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | |
| Brood lunch | 0 | 0 | 0 | ||
| Bruine broodjes | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool en kaassaus | 281 | 19 | 18 | |
| Nasi goreng met kip (zonder saus) | 280 | 22 | 38 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | 0 | 0 | 0 | |
| Bruine broodjes | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Kipspiesje met pindasaus | 128 | 11 | 5 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 351 | 20 | 26 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Peren smoothie | 100 | 3 | 19 | |
| Aardbei-rabarber shake | 185 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | |
| Bruine broodjes | 0 | 0 | 0 | ||
| Brood lunch | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Veg. hachee met rode kool stamppot | 226 | 20 | 20 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | 0 | 0 | 0 | |
| Bruine broodjes | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, spekjes en groenten | 246 | 22 | 12 | |
| Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 296 | 18 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien smoothie | 91 | 3 | 17 | |
| Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | |
| Bruine broodjes | 0 | 0 | 0 | ||
| Brood lunch | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Fusilli met kip en pesto | 415 | 16 | 38 | ||
| Paprikareepjes | 16 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen smoothie | 92 | 3 | 17 | |
| Mango shake | 170 | 6 | 14 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | 0 | 0 | 0 | |
| Bruine broodjes | 0 | 0 | 0 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Bananen shake | 199 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mango smoothie | 104 | 3 | 20 | |
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Brood lunch | 0 | 0 | 0 | |
| Bruine broodjes | 0 | 0 | 0 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 436 | 22 | 27 | ||
| Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | ||
| Ronde 7 | |||||
Medium Care
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeienshake | 173 | 6 | 13 | |
| Peer-bosvruchtenshake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Broodje hotdog | 170 | 8 | 20 | ||
| Mini-meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Karamelvla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mangoshake | 194 | 7 | 12 | |
| Kersenshake | 196 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Mini-meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Mini-volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Cranberrymuffin | 214 | 10 | 22 | |
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Groenterisotto met Parmezaanse kaas | 341 | 19 | 24 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocoladevla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei-rabarbershake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini-volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli vegetarische bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Mini-appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchtenshake | 175 | 6 | 13 | |
| Bananenshake | 199 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Mini-meergranenbroodje jonge kaas | 0 | 202 | 10 | 12 | |
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaartmuffin | 222 | 10 | 24 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnenshake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchtenshake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep met kipstukjes | 228 | 5 | 7 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini-meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 161 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 283 | 20 | 20 | |
| Vegetarische balletjes met bami en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mangoshake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozenshake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomaat-paprikasoep E+ | 119 | 8 | 11 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini-meergranenbroodje met kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worstbordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazielasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchtenvla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessenmuffin | 213 | 10 | 21 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersenshake | 196 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Salade geitenkaas en peer | 171 | 5 | 5 | ||
| Mini-krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Brownie | 227 | 10 | 23 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 271 | 21 | 25 | |
| Italiaanse macarinoschotel met kaas | 315 | 18 | 33 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mangoshake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessenshake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Rode linzensoep | 118 | 5 | 14 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Mini-volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vegeterarische balletjes met rode bietenstamppot en kaas | 329 | 18 | 29 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanillekwark | 100 | 6 | 13 | |
| Hopjesvla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel-karamelcake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnenshake | 175 | 7 | 12 | |
| Aardbeienshake | 173 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Mini-volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Mini-volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 14 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessenshake | 212 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Mini-meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Mini-appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 159 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Varkensfiletlapje met puree en spruitjes | 271 | 23 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met Quorn-gehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Rauwkost (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocoladevla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolademuffin | 238 | 10 | 21 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchtenshake | 175 | 6 | 13 | |
| Abrikozenshake | 200 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Mini-volkorenbroodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Mini-volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peercake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | |
| Bami met ei en vegetarische kip | 336 | 22 | 31 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessenshake | 204 | 6 | 13 | |
| Ananasshake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini-volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaartmuffin | 222 | 10 | 24 | |
| Linzentaart | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vegetarische balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini-rozijnenbol | 97 | 4 | 20 | ||
| Ronde 2 | Frambozenshake | 176 | 7 | 12 | |
| Mangoshake | 170 | 6 | 14 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 88 | 5 | 10 | |
| Mini-meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Broodje hotdog | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 196 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Pastasalade met tonijn | 313 | 20 | 27 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchtenvla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini-croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananenshake | 199 | 6 | 12 | |
| Zwarte bessenshake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini-volkorenbolletje brie | 208 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 289 | 21 | 29 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessenmuffin | 213 | 10 | 21 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kersenshake | 196 | 6 | 12 | |
| Peer-bosvruchtenshake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Broodje hotdog | 170 | 8 | 20 | ||
| Mini-meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Vegetarische goulash met bonenstamppot | 223 | 19 | 16 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Karamelvla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mangoshake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessenshake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Mini-meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Mini-volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Cranberrymuffin | 214 | 10 | 22 | |
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 351 | 20 | 26 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 95 | 8 | 15 | |
| Chocoladevla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Brownie | 227 | 10 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei-rabarbershake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini-volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vegetarische hachee met rode koolstamppot | 226 | 19 | 25 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | 0 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessenshake | 175 | 6 | 13 | |
| Ananasshake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep met kipstukjes | 228 | 5 | 7 | |
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Mini-appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipdij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 296 | 18 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnenshake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchtenshake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 80 | 5 | 9 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini-meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Aardappelomelet | 478 | 22 | 13 | |
| Fusili met kip, pesto en geraspte kaas | 477 | 20 | 39 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| 0 | |||||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mangoshake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozenshake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Rode linzensoep | 118 | 5 | 14 | |
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Broodje hotdog | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worstbordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Linzentaart | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 375 | 17 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Hopjesvla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Chocolademuffin | 238 | 10 | 21 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Broodontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Bananenshake | 199 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Mini-volkorenbroodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Mini-krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | |
| Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 436 | 22 | 27 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vanillekwark | 100 | 6 | 13 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Nierziekten
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | |
| Na- Aziatische salade | 123 | 5 | 13 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Ronde 5 | Na- Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 265 | 21 | 18 | |
| Na- Nasi goreng met kip | 324 | 22 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | |
| Na- Aardappelsalade | 129 | 4 | 9 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | |||||
| Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | ||
| Ronde 5 | Na- Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 304 | 22 | 17 | |
| Na- Groenterisotto met Parmezaanse kaas | 341 | 19 | 24 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 82 | 8 | 12 | |
| Aardbeienmousse | 207 | 3 | 8 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Na- Worstenbroodje | 108 | 9 | 6 | |
| Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini loempia's | 122 | 3 | 14 | |
| Ronde 5 | Na- kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groentenmix | 273 | 22 | 21 | |
| Na- Ravioli veg. Bolognese | 306 | 18 | 39 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hopjesvla | 121 | 5 | 21 | |
| Perzikenkwark | 102 | 4 | 12 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Ananas shake | 191 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Mini meergranenbroodje jonge kaas | 216 | 11 | 13 | |
| Na- Quinoasalade | 112 | 3 | 13 | ||
| Volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 2,7 | 30 | |
| Ronde 5 | Na- Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 310 | 20 | 27 | |
| Na- Gehaktsalade met spitskool | 257 | 20 | 16 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini volkorenbroodje met ham | 142 | 9 | 13 | |
| Na- Linzensalade | 96 | 6 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Ronde 5 | Na- Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 273 | 20 | 17 | |
| Na- Bami met kip | 290 | 20 | 30 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Mini volkorenbroodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | |
| Na- Pastasalade met kip | 177 | 5 | 17 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Ronde 5 | Na- Gehaktballetjes met puree en rode kool | 302 | 20 | 23 | |
| Na- Spinazie lasagne met vis | 407 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Na- Omelet | 106 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini volkoren broodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | |
| Salade geitenkaas en peer | 171 | 5 | 5 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | |||||
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Na- Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groentenmix | 274 | 21 | 26 | |
| Na- Italiaanse macaronischotel met kaas | 316 | 18 | 33 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | |
| Na- Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | |||||
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Na- Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 313 | 16 | 29 | |
| Na- Kip masala met rijst | 291 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | |
| Na- Groene bonensalade met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Ronde 5 | Na- Runderlap met krieltjes en bonen | 232 | 20 | 17 | |
| Na- Spaghetti bolognese | 336 | 20 | 29 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | |
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Mini loempia's | 122 | 3 | 14 | |
| Ronde 5 | Na- Varkensfiletlapje met puree en spruitjes | 271 | 23 | 19 | |
| Na- Fusili pomodoro met mozzarella en Quorngehakt | 277 | 17 | 31 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse | 207 | 3 | 8 | |
| Caramelvla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Abrikozen shake | 200 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | |
| Na- Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Mini volkoren broodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Ronde 5 | Na- Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 301 | 21 | 20 | |
| Na- Bami met kip | 290 | 20 | 29 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark | 82 | 8 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Na- Pastasalade met kip | 177 | 5 | 17 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Ronde 5 | Na- Broccolistamppot met vega balletjes | 283 | 17 | 25 | |
| Na- Surinaamse gestoofde kip met rijst | 397 | 23 | 42 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 97 | 4 | 20 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | |
| Mango shake | 170 | 6 | 14 | ||
| Ronde 3 | Na- Mini worstenbroodje | 108 | 9 | 6 | |
| Na- Linzensalade | 84 | 6 | 5 | ||
| Volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Ronde 5 | Na- Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Pastasalade met tonijn | 313 | 20 | 27 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | |
| Aardbeienmousse | 207 | 3 | 8 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 11 | |
| Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | |
| Na- Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini volkoren bolletje brie | 208 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Ronde 5 | Na- Zoete aardappel masala met vis | 263 | 20 | 25 | |
| Na- Groentelasagnette | 376 | 19 | 27 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Boterkoek | 261 | 2 | 31 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | |
| Na- Aziatische salade | 123 | 5 | 13 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| 0 | 0 | 0 | |||
| Ronde 5 | Na- Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 304 | 22 | 17 | |
| Na- Nasi goreng met kip | 324 | 22 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | |
| Na- Aardappelsalade | 129 | 4 | 9 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | 0 | 0 | 0 | ||
| Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | ||
| Ronde 5 | Na- Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 329 | 20 | 24 | |
| Na- Vegetarische tandori met rijst | 365 | 17 | 33 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark | 82 | 8 | 12 | |
| Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Na- Worstenbroodje | 108 | 9 | 6 | |
| Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini loempia's | 122 | 3 | 14 | |
| 0 | 0 | 0 | |||
| Ronde 5 | Na- Veg. hachee met rode kool stamppot | 219 | 19 | 19 | |
| Na- Spaghetti bolognese | 336 | 20 | 29 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Hopjesvla | 121 | 5 | 21 | |
| Perzikenkwark | 102 | 4 | 12 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 191 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Mini meergranenbroodje jonge kaas | 216 | 11 | 13 | |
| Na- Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| 0 | 0 | 0 | |||
| Ronde 5 | Na- Kippendij met krieltjes en groenten | 249 | 20 | 19 | |
| Na- Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 290 | 18 | 36 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | |
| Na- Kipsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | |
| 0 | 0 | 0 | |||
| Ronde 5 | Na- Aardappelomelet | 445 | 19 | 14 | |
| Na- Fussili met kip, pesto en geraspte kaas | 469 | 20 | 38 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Mini volkorenbroodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | |
| Na- Pastasalade met kip | 177 | 5 | 17 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| 0 | 0 | 0 | |||
| Ronde 5 | Na- Gehaktballetjes met puree en rode biet | 291 | 20 | 20 | |
| Na- Couscous met geroosterde groenten | 375 | 17 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Na- Omelet | 106 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | |
| Na- Linzensalade | 96 | 6 | 4 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | 0 | 0 | 0 | ||
| Roombotercake | 236 | 3 | 29 | ||
| Na- Zalm met puree en groenten | 258 | 21 | 16 | ||
| Na- Lasagnette bolognese | 423 | 21 | 26 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | |
| Vanille kwark | 100 | 6 | 13 | ||
| Ronde 7 | Boterkoek | 261 | 2 | 31 | |
Neurologie
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Tomaat-paprikasoep | 119 | 8 | 11 | ||
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Kersen shake | 196 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Gebonden kippensoep | 149 | 12 | 5 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Groenterisotto met Parmezaanse kaas | 341 | 19 | 24 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep | 64 | 2 | 12 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Bananen shake | 199 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 218 | 4 | 8 | |
| Zoete aardappel currysoep | 149 | 10 | 10 | ||
| Mini meergranen broodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep | 208 | 2 | 7 | |
| Tomaat - paprikasoep | 119 | 8 | 11 | ||
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 161 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 283 | 20 | 20 | |
| Vegetarische balletjes met bami en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomaat-paprikasoep E+ | 119 | 8 | 11 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Mini meergranenbroodje jonge kaas | 202 | 10 | 12 | ||
| Mini meergranenbroodje met kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 196 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Tomaat - paprikasoep | 119 | 8 | 11 | ||
| Salade met geitenkaas en peer | 171 | 5 | 5 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Brownie | 227 | 10 | 23 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 271 | 21 | 25 | |
| Italiaanse macaronischotel met kaas | 315 | 18 | 33 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 118 | 5 | 14 | |
| Champignoncrèmesoep | 178 | 8 | 20 | ||
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 329 | 18 | 29 | |
| Spaghetti Bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Gebonden kippensoep | 149 | 12 | 5 | |
| Kippenbouillon | 20 | 1 | 3 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Champignoncrèmesoep | 178 | 8 | 20 | ||
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Mini meergranenbroodje jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 159 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Varkensfiletlapjes met puree en spruitjes | 271 | 23 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Abrikozen shake | 200 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Mini volkorenbroodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | |
| Bami met ei en veg. kip | 336 | 22 | 31 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Gebonden kippensoep | 149 | 12 | 5 | ||
| Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 97 | 4 | 20 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | |
| Mango shake | 170 | 6 | 14 | ||
| Ronde 3 | Tomaat - paprikasoep | 119 | 8 | 11 | |
| Goulashsoep | 67 | 2 | 9 | ||
| Mini meergranenbroodje met oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Volkorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 196 | 8 | 6 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Pastasalade met tonijn | 313 | 20 | 27 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 0 | 175 | 4 | 7 | |
| Mini volkoren bolletje brie | 208 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 289 | 21 | 29 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 196 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep | 218 | 4 | 8 | |
| Champignoncrèmesoep | 178 | 8 | 20 | ||
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Veg. goulash met bonenstamppot | 223 | 19 | 16 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Gebonden kippensoep | 149 | 12 | 5 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Kipspies met pindasaus | 128 | 11 | 5 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 351 | 20 | 26 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Brownie | 227 | 10 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep | 64 | 2 | 12 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. hachee met rode kool stamppot | 226 | 20 | 20 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep | 208 | 2 | 7 | |
| Zoete aardappel currysoep | 149 | 10 | 10 | ||
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 296 | 18 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 58 | 1 | 9 | |
| Tomaat - paprikasoep | 119 | 8 | 11 | ||
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Aardappelomelet | 478 | 22 | 13 | |
| Fusili met kip, pesto en geraspte kaas | 477 | 20 | 39 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Rode linzensoep | 118 | 5 | 14 | |
| Kerriesoep | 163 | 10 | 12 | ||
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 12 | ||
| Mini volkorenbroodje met gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Hopjesvla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel-currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Champignoncrèmesoep | 178 | 8 | 20 | ||
| Mini volkorenbroodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | |
| Wrap met zalmzalade | 133 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 436 | 22 | 27 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Verloskunde
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 45 | 2 | 6 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met veg. kip | 321 | 18 | 36 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | |
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Tomaat-mozzarella spiesje | 48 | 4 | 2 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en rode kool | 227 | 19 | 25 | |
| Groenterisotto met walnoten | 386 | 17 | 26 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Minestronensoep | 64 | 2 | 12 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Mini loempia's | 122 | 3 | 14 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Sandwich hummus komkommer | 104 | 3 | 10 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Groentetrio | 21 | 1 | 3 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Roti met kerrie, ei en kousenband | 371 | 17 | 44 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Ronde 7 | Fruitspies | 27 | 1 | 5 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Courgettesoep | 109 | 2 | 6 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 220 | 19 | 17 | |
| Vegetarische balletjes met bami en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Perzikenkwark met granola | 154 | 6 | 15 | |
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 126 | 1 | 17 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 109 | 2 | 7 | |
| Salade geitenkaas en peer | 171 | 5 | 5 | ||
| Sandwich huttenkase komkommer | 66 | 4 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 271 | 21 | 25 | |
| Italiaanse macaronischotel met kaas | 315 | 16 | 29 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 329 | 18 | 29 | |
| Kip masala met rijst | 296 | 23 | 29 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Ronde 7 | Fruitspies | 27 | 1 | 5 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 1 | 7 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Kabeljauw met bonenstamppot | 255 | 16 | 22 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Ronde 7 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Mini loempia's | 122 | 3 | 14 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Rundersaucijs met hete bliksem stamppot | 253 | 15 | 26 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Mini volkoren broodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | |
| Bami met ei en veg. kip | 336 | 22 | 31 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Ronde 7 | Tomaat-mozzarella spiesjes | 48 | 24 | 2 | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Havermoutkoekje | 126 | 1 | 17 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Kip sukiyaki met rijst | 292 | 23 | 46 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | |||||
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Ronde 7 | Snack trio | 175 | 4 | 15 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep | 67 | 2 | 9 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 226 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich huttenkase komkommer | 68 | 4 | 9 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Ronde 7 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Sandwich eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Gegrilde zaml met Provenciaalse aardappelen en sperziebonen | 229 | 18 | 11 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Ronde 7 | Paprikareepjes | 16 | 1 | 3 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Tomatensoep | 45 | 2 | 6 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Veg. goulash met bonenstamppot | 223 | 19 | 16 | |
| Viscurry met rijst (met noten) | 401 | 19 | 34 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met cashewnoten en druiven | 107 | 7 | 12 | |
| Ronde 7 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Mini volkorenbroodje gebraden fricandeau | 143 | 9 | 12 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 351 | 20 | 26 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Ronde 7 | Groentefrietjes met dip | 34 | 2 | 2 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Minestronensoep | 64 | 2 | 12 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Veg. hachee met rode kool stamppot | 226 | 20 | 20 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 20 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | 0 | 0 | 0 | |
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Salade van ei | 242 | 8 | 5 | ||
| Sandwich hummus komkommer | 104 | 3 | 10 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Groentetrio | 21 | 1 | 3 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 | |
| Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 296 | 18 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Fruitsalade | 34 | 0 | 7 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep | 58 | 1 | 9 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 227 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Groentefrietjes met guacamoledip | 36 | 1 | 3 | |
| Handfruit | |||||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Fusilli met kip en pesto | 415 | 16 | 38 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Tropische fruitsalade | 35 | 1 | 7 | ||
| Ronde 3 | |||||
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Sandwich huttenkase komkommer | 66 | 4 | 9 | ||
| Ronde 4 | Snoeptomaatjes | 12 | 1 | 2 | |
| Handfruit | 0 | 0 | 0 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 375 | 17 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Ronde 7 | Havermoutkoekje | 126 | 1 | 17 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 | |
| Ronde 2 | Handfruit | ||||
| Meloen | 35 | 1 | 5 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 109 | 2 | 7 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Handfruit | ||||
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 38 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | |||||
| Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Hematologie
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | ||
| Ronde 5 | Gestoofd varkensvlees met aardappelpuree en groenten | 281 | 21 | 19 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Kersen shake | 196 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Groenterisotto met walnoten | 386 | 17 | 26 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 | |
| Ravioli veg. bolognese | 317 | 18 | 41 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Koektrio | 88 | 1 | 11 | |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Bananen shake | 199 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | ||
| Vokorenbroodje met grillworst | 200 | 7 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Vispotje met zilvervliesrijst en peultjes | 304 | 20 | 27 | |
| Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 | |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep met kipstukjes | 228 | 5 | 7 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini volkorenbroodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 161 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Runderstoof met tuinbonenpuree en spinazie | 283 | 20 | 20 | |
| Vegetarische balletjes met bami en satésaus | 399 | 21 | 38 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomaat-paprikasoep E+ | 119 | 8 | 11 | |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | ||
| Mini meergranenbroodje met kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 307 | 20 | 26 | |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 196 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Salade met geitenkaas en peer | 171 | 5 | 5 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | |
| Brownie | 227 | 10 | 23 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 271 | 21 | 25 | |
| Italiaanse macaronischotel met kaas | 315 | 18 | 33 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | ||
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 |
15 |
|
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 118 | 5 | 14 | |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | ||
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | ||
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 | |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. balletjes met rode bieten stamppot en kaas | 329 | 18 | 29 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 | |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Aardbeien shake | 173 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 | |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | ||
| Mini volkoren broodje met ham | 142 | 9 | 13 | ||
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Runderlap met krieltjes en bonen | 252 | 20 | 20 | |
| Kippendij met krieltjes, spekjes en groenten | 246 | 22 | 12 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Elitehaver | 147 | 3 | 14 | |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 257 | 4 | 9 | |
| Mexicaanse salade | 123 | 5 | 16 | ||
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 216 | 11 | 13 | ||
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 161 | 5 | 8 | ||
| Ronde 5 | Varkensfiletlapje met puree en spruitjes | 271 | 23 | 19 | |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 289 | 17 | 31 | ||
| Rauwkost bonte | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Aardbeienmousse met rood fruit | 220 | 3 | 11 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | |
| Abrikozen shake | 200 | 7 | 11 | ||
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 | |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 | |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 305 | 20 | 23 | |
| Bami met ei en veg. kip | 336 | 22 | 31 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 | |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 191 | 6 | 17 | ||
| Mini volkoren broodje met oude kaas | 206 | 12 | 12 | ||
| Ronde 4 | Appeltaart muffin | 222 | 10 | 24 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Broccolistamppot met vega balletjes | 271 | 16 | 24 | |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Griekse yoghurt met rood fruit | 55 | 6 | 7 | ||
| Ronde 7 | Snack trio | 175 | 4 | 15 | |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Mini rozijnenbol | 97 | 4 | 20 | ||
| Ronde 2 | Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | |
| Mango shake | 170 | 6 | 14 | ||
| Ronde 3 | Goulashsoep met vlees | 88 | 5 | 10 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Sandwich huttenkase komkommer | 66 | 4 | 9 | ||
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 | |
| Pastasalade met tonijn | 313 | 20 | 27 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Rode vruchten vla | 101 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | ||||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | ||
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 | |
| Slaatje met rundvlees en ei | 159 | 5 | 8 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | |
| Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | ||
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 289 | 21 | 29 | |
| Groentelasagnette | 383 | 20 | 28 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 | |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | ||
| Ronde 7 | Bosbessen muffin | 213 | 10 | 21 | |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Kersen shake | 196 | 6 | 12 | |
| Peer bosvruchten shake | 175 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Doperwtensoep met kip | 240 | 8 | 8 | |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | ||
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Poffertjes | 112 | 3 | 21 | |
| Falafel met yoghurtdip | 147 | 7 | 12 | ||
| Ronde 5 | Blinde vink met krieltjes, bloemkool, kaassaus en geraspte kaas | 334 | 23 | 18 | |
| Veg. goulash met bonenstamppot | 223 | 19 | 16 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 | |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | ||
| Ronde 7 | Bananenbrood | 212 | 9 | 21 | |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 194 | 7 | 12 | |
| Bosbessen shake | 204 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Champignonsoep E+ | 148 | 9 | 10 | |
| Caesarsalade met kip | 121 | 8 | 5 | ||
| Sandwich tonijnsalade | 70 | 5 | 9 | ||
| Ronde 4 | Cranberry muffin | 214 | 10 | 22 | |
| Kipspiesje met pindasaus | 128 | 11 | 5 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 351 | 20 | 26 | |
| Vegetarische kip met rijst en zoetzure saus | 307 | 17 | 46 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 | |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Brownie | 227 | 10 | 23 | |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Ronde 2 | Aardbei - rabarber shake | 185 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Minestronesoep met soepvlees | 85 | 5 | 13 | |
| Griekse salade met feta | 211 | 6 | 14 | ||
| Mini volkoren broodje met jonge kaas | 211 | 11 | 12 | ||
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 | |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | ||
| Ronde 5 | Veg. hachee met rode kool stamppot | 226 | 20 | 20 | |
| Spaghetti bolognese | 329 | 20 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (fijne) | 36 | 0 | 2 | ||
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 | |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | ||
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O | |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 212 | 6 | 12 | |
| Ananas shake | 193 | 7 | 14 | ||
| Ronde 3 | Aspergesoep met kipstukjes | 228 | 5 | 7 | |
| Salade van ei | 138 | 3 | 14 | ||
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 181 | 9 | 19 | ||
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 | |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | ||
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en worteltjes | 293 | 21 | 20 | |
| Chili sin carne met zilvervliesrijst en kaas | 296 | 18 | 37 | ||
| Rauwkostsalade (waldorf) | 45 | 1 | 4 | ||
| Ronde 6 | Griekse yoghurt met speculooscrumble | 92 | 6 | 12 | |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | ||
| Ronde 7 | Notenmix | 234 | 6 | 12 | |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | ||
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 175 | 7 | 12 | |
| Rode vruchten shake | 170 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 80 | 5 | 9 | |
| Tonijnsalade | 166 | 13 | 5 | ||
| Mini meergranenbroodje met kipfilet | 148 | 8 | 14 | ||
| Ronde 4 | Quiche Lorraine | 209 | 7 | 15 | |
| Worteltaartje | 158 | 2 | 15 | ||
| Ronde 5 | Aardappelomelet | 478 | 22 | 13 | |
| Fusilli met kip, pesto en geraspte kaas | 477 | 20 | 39 | ||
| Komkommersalade | 41 | 1 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 | |
| Slagroomvla met rood fruit | 150 | 6 | 19 | ||
| Ronde 7 | Wrap met hummus en komkommer | 86 | 3 | 9 | |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | ||
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | ||
| Ronde 2 | Mango shake | 170 | 6 | 14 | |
| Frambozen shake | 176 | 7 | 12 | ||
| Ronde 3 | Rode linzensoep | 118 | 5 | 14 | |
| Mexicaanse salde | 123 | 5 | 16 | ||
| Hotdogbroodje | 170 | 8 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaas-worst bordje (zonder ui) | 130 | 8 | 1 | |
| Linzen pie | 130 | 5 | 12 | ||
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 295 | 20 | 23 | |
| Couscous met geroosterde groenten | 375 | 17 | 30 | ||
| Rauwkostsalade (bonte) | 39 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 | |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | ||
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 238 | 10 | 21 | |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | ||
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | ||
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | ||
| Omelet | 105 | 9 | 2 | ||
| Ronde 2 | Bananen shake | 199 | 6 | 12 | |
| Tropical shake | 158 | 6 | 13 | ||
| Ronde 3 | Zoete aardappel currysoep E+ | 149 | 8 | 12 | |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | ||
| Mini krentenbolletje met kaas | 218 | 9 | 20 | ||
| Ronde 4 | Kaasbroodjes | 242 | 7 | 16 | |
| Wrap met zalmsalade | 133 | 5 | 9 | ||
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 269 | 21 | 16 | |
| Lasagnette bolognese | 436 | 22 | 27 | ||
| Komkommersalade met balsamicodressing | 82 | 0 | 3 | ||
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 | |
| Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 | ||
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 | |
Infectieziekten
| Maandag 1 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | |
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 140 | 9 | 13 | |
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | |
| Ronde 5 | Runderstoof met hutspot | 231 | 17 | 16 |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | |
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 |
| Dinsdag 2 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Aardappelsalade | 134 | 4 | 10 | |
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | |
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 |
| Groenterisotto met walnoten | 296 | 14 | 24 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 |
| Woensdag 3 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | Aardbei-rabarber shake | 189 | 6 | 10 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | |
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | |
| Ronde 5 | Goulash met bonenstamppot | 211 | 16 | 19 |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 262 | 15 | 30 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 |
| Donderdag 4 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | |
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | |
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 |
| Quiche lorraine | 174 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groentemix en roomsaus | 270 | 27 | 25 |
| Vegetarische balletjes met bami en saté saus | 399 | 21 | 38 | |
| Komkommer salade met balsamico dressing | 82 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 |
| Vrijdag 5 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | |
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Ronde 5 | Procureurrollade met boerenkool en jus | 306 | 20 | 17 |
| Roti met kerrie, ei en kousenband | 438 | 17 | 37 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | |
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 |
| Zaterdag 6 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | |
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 8 | 12 |
| Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Ronde 3 | Erwtensoep met worst | 156 | 11 | 19 |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | |
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | |
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | |
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | |
| Ronde 7 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 |
| Zondag 7 (week 1) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | |
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | |
| Ronde 4 | Kippenragout | 221 | 11 | 13 |
| Kaasbroodjes | 184 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Runderstoof met zuurkoolschotel | 280 | 18 | 19 |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 |
| Maandag 8 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | |
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Ronde 5 | Witlofschotel | 318 | 15 | 18 |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | |
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 |
| Dinsdag 9 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | |
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met hutspot | 294 | 19 | 22 |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 10 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 259 | 5 | 9 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | |
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | |
| Ronde 5 | Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 293 | 21 | 20 |
| Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 |
| Donderdag 11 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | |
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | |
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | |
| Ronde 5 | Runderstoof met aardappelpuree en bonen | 208 | 17 | 13 |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | |
| Komkommer salade met balsamico dressing | 82 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 |
| Vrijdag 12 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Ronde 3 | Erwtensoep met worst | 156 | 11 | 19 |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | |
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | |
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | |
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Ronde 7 | Snack trio | 175 | 4 | 15 |
| Zaterdag 13 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | |
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 |
| Mango shake | 181 | 8 | 12 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | |
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | |
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | |
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 260 | 19 | 25 |
| Surinaamse roti | 445 | 23 | 37 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | |
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje speculoos (2pp) | 221 | 12 | 19 |
| Zondag 14 (week 2) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | |
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | |
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | |
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 |
| Kaasbroodjes | 184 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Kipfilet met aardappel, groenten en kerriesaus | 254 | 21 | 18 |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 |
| Maandag 15 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | |
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 140 | 9 | 13 | |
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | |
| Ronde 5 | Runderstoof met hutspot | 231 | 17 | 16 |
| Paella met zeevruchten | 262 | 18 | 24 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | |
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 |
| Dinsdag 16 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Aardappelsalade | 134 | 4 | 10 | |
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | |
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode kool | 302 | 17 | 27 |
| #VERW! | 319 | 16 | 51 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 |
| Woensdag 17 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | Aardbei-rabarber shake | 189 | 6 | 10 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | |
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | |
| Ronde 5 | Blinde vink met aardappel, bloemkool en kaassaus | 330 | 20 | 18 |
| Spaghetti bolognese | 327 | 17 | 29 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 |
| Donderdag 18 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | |
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | |
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 |
| Quiche lorraine | 174 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Kipfilet met garnituur en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 |
| Vegetarische balletjes met bami en saté saus | 399 | 21 | 38 | |
| Komkommer salade met balsamico dressing | 82 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 |
| Vrijdag 19 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | |
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 |
| Fusilli pomodoro met quorngehakt en mozzarella | 262 | 15 | 30 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | |
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 |
| Zaterdag 20 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | |
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 8 | 12 |
| Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Ronde 3 | Erwtensoep met worst | 156 | 11 | 19 |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | |
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | |
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | |
| Ronde 5 | Runderstoof met zuurkoolschotel | 280 | 18 | 19 |
| Spinazie lasagnette met vis | 408 | 23 | 28 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | |
| Ronde 7 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 |
| Zondag 21 (week 3) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | |
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | |
| Ronde 4 | Kippenragout | 221 | 11 | 13 |
| Kaasbroodjes | 184 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Surinaamse roti | 445 | 23 | 37 |
| Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groente | 262 | 21 | 24 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 |
| Maandag 22 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | |
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Ronde 5 | Rundersaucijs met krieltjes en bonen | 257 | 16 | 21 |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | |
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 |
| Dinsdag 23 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | |
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Ronde 5 | Procureurrollade met boerenkool en jus | 306 | 20 | 17 |
| Vegetarische tandori met rijst | 359 | 17 | 32 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 24 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 259 | 5 | 9 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | |
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | |
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met hutspot | 294 | 19 | 22 |
| Couscous met geroosterde groenten | 303 | 16 | 32 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 |
| Donderdag 25 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | |
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | |
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | |
| Ronde 5 | Nasi met saté | 314 | 23 | 37 |
| Kippendij met krieltjes, erwtjes en wortelen | 251 | 20 | 20 | |
| Komkommer salade met balsamico dressing | 82 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 |
| Vrijdag 26 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Ronde 3 | Erwtensoep met worst | 156 | 11 | 19 |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | |
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | |
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | |
| Ronde 5 | Runderstoof met zuurkoolschotel | 280 | 18 | 19 |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Ronde 7 | Snack trio | 175 | 4 | 15 |
| Zaterdag 27 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | |
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 |
| Mango shake | 181 | 8 | 12 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | |
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | |
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | |
| Ronde 5 | Zoete aardappel masala met vis | 260 | 19 | 25 |
| Macaroni veg. bolognese | 273 | 15 | 34 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | |
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje speculoos (2pp) | 221 | 12 | 19 |
| Zondag 28 (week 4) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | |
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | |
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | |
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 |
| Kaasbroodjes | 184 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Gehaktballetjes, krieltjes, erwtjes en worteltjes | 289 | 20 | 23 |
| Vegetarische lasagnette | 344 | 20 | 28 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 |
| Maandag 29 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 |
| Peer bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Courgette soep | 109 | 2 | 5 |
| Aziatische salade | 155 | 5 | 14 | |
| Mini meergranenbroodje kipfilet | 140 | 9 | 13 | |
| Ronde 4 | Poffertjes | 107 | 4 | 20 |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | |
| Ronde 5 | Witlofschotel | 318 | 15 | 18 |
| Nasi goreng met saté | 314 | 23 | 37 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | |
| Ronde 7 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 |
| Dinsdag 30 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Kippensoep met prei en kip | 36 | 3 | 3 |
| Aardappelsalade | 134 | 4 | 10 | |
| Mini sandwich met tonijnsalade | 72 | 6 | 9 | |
| Ronde 4 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Kibbeling (vega) met remouladesaus | 165 | 5 | 19 | |
| Ronde 5 | Sukade met krieltjes en rode kool | 220 | 15 | 25 |
| Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Citroenkwark met abrikoos | 95 | 8 | 15 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Chocolade muffin | 231 | 9 | 23 |
| Woensdag 31 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | Aardbei-rabarber shake | 189 | 6 | 10 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep | 224 | 3 | 8 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met jonge kaas | 202 | 9 | 14 | |
| Ronde 4 | Wrap met kipsalade | 112 | 4 | 10 |
| Vegetarisch worstenbroodje | 128 | 5 | 13 | |
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met hutspot | 294 | 19 | 22 |
| Groenterisotto met walnoten | 395 | 17 | 26 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Witte chocolademousse | 332 | 4 | 23 |
| Bananenvla | 106 | 5 | 17 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 |
| Donderdag 32 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 |
| Bananen shake | 201 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Paprikasoep met kip | 82 | 5 | 9 |
| Quinoa salade met pecannoten | 138 | 3 | 14 | |
| Tarwebroodje met grillworst | 190 | 5 | 14 | |
| Ronde 4 | Mini appeltaartje | 186 | 3 | 30 |
| Quiche lorraine | 174 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Kipdij, krieltjes, spekjes, groenten en rozemarijnsaus | 238 | 21 | 11 |
| Vegetarische kipcurry met rijst | 337 | 16 | 30 | |
| Komkommer salade met balsamico dressing | 82 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 |
| Vrijdag 33 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 |
| Rode vruchten shake | 172 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Tonijnsalade | 176 | 15 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje oude kaas | 213 | 11 | 12 | |
| Ronde 4 | Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Ronde 5 | Runderstoof met aarappelpuree en groenten | 208 | 17 | 13 |
| Quiche met spinazie en geitenkaas | 738 | 22 | 54 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 |
| Slagroomvla | 138 | 6 | 16 | |
| Ronde 7 | Notenmix | 235 | 5 | 12 |
| Zaterdag 34 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Suikerbrood | 111 | 2 | 23 | |
| Ronde 2 | Mango shake | 181 | 8 | 12 |
| Frambozen shake | 178 | 8 | 11 | |
| Ronde 3 | Erwtensoep met worst | 156 | 11 | 19 |
| Salade caprese | 126 | 4 | 4 | |
| Mini meergranenbroodje met veg. kipfilet | 144 | 7 | 13 | |
| Ronde 4 | Bosbessen muffin | 213 | 8 | 23 |
| Kipspiesje met tzatziki | 82 | 10 | 1 | |
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met zoete aardappelpuree en broccoli | 319 | 21 | 22 |
| Spaghetti bolognese | 327 | 17 | 29 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Rode vruchten vla | 105 | 6 | 17 | |
| Ronde 7 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 |
| Zondag 35 (week 5) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Omelet | 105 | 9 | 2 | |
| Ronde 2 | Kersen shake | 205 | 6 | 12 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Zoete aardappelsoep | 166 | 2 | 13 |
| Slaatje met rundvlees en ei | 174 | 7 | 8 | |
| Mini krentenbolletje met kaas | 215 | 9 | 21 | |
| Ronde 4 | Kippenragout | 221 | 11 | 13 |
| Kaasbroodjes | 184 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Kabeljauw met bonenstamppot | 261 | 16 | 23 |
| Penne met vegetarische kip en pesto | 439 | 15 | 26 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Chocolademousse | 326 | 5 | 24 |
| Magere kwark met fruit | 61 | 9 | 6 | |
| Ronde 7 | Worteltaartje | 158 | 2 | 15 |
| Maandag 36 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Kokos-mango shake | 203 | 8 | 11 |
| Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Rode linzen soep | 120 | 6 | 15 |
| Kipsalade | 109 | 9 | 7 | |
| Sandwich met eiersalade | 101 | 3 | 9 | |
| Ronde 4 | Samosa kip | 127 | 5 | 20 |
| Spekkoek | 219 | 2 | 13 | |
| Ronde 5 | Ravioli veg. Bolognese | 309 | 18 | 40 |
| Kipvink met krieltjes en spinazie | 268 | 19 | 19 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Frambozenmousse met rood fruit | 219 | 3 | 11 |
| Hopjes vla | 121 | 5 | 21 | |
| Ronde 7 | Appel caramel cake | 157 | 2 | 20 |
| Dinsdag 37 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Mandarijnen shake | 178 | 7 | 11 |
| Aardbeien shake | 176 | 6 | 12 | |
| Ronde 3 | Indiaanse currysoep met kip | 169 | 5 | 5 |
| Salade groene bonen met Parmezaanse kaas | 100 | 6 | 5 | |
| Mini tarwe broodje met ham | 132 | 7 | 15 | |
| Ronde 4 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 |
| Bitterballen | 178 | 6 | 13 | |
| Ronde 5 | Gehaktballetjes met puree en rode biet | 304 | 19 | 25 |
| Viscurry met rijst | 281 | 16 | 30 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Kwark met appel-perencompote | 62 | 8 | 7 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Kaasblokjes | 186 | 12 | O |
| Woensdag 38 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Ronde 2 | Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 |
| Tropical shake | 159 | 7 | 12 | |
| Ronde 3 | Tomatencrèmesoep met balletjes | 259 | 5 | 9 |
| Caesarsalade met kip | 119 | 8 | 5 | |
| Mini meergranenbroodje met jonge kaas | 202 | 10 | 12 | |
| Ronde 4 | Mini appelflap | 159 | 2 | 21 |
| Rotirol | 119 | 7 | 19 | |
| Ronde 5 | Kipfilet met zoete aardappelpuree en Mexicaanse groenten | 262 | 21 | 24 |
| Couscous met geroosterde groenten | 303 | 16 | 32 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Vanille kwark met granola | 151 | 7 | 16 |
| Chocolade vla | 128 | 6 | 19 | |
| Ronde 7 | Koektrio | 91 | 1 | 11 |
| Donderdag 39 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Ronde 2 | Peer-bosvruchten shake | 178 | 7 | 12 |
| Abrikozen shake | 206 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Pompoensoep | 133 | 1 | 5 |
| Linzensalade | 114 | 6 | 6 | |
| Panini met kip, pesto en mozzarella | 178 | 9 | 17 | |
| Ronde 4 | Chocolade-peer cake | 119 | 2 | 17 |
| Kibbeling met remouladesaus | 129 | 8 | 8 | |
| Ronde 5 | Goulash met bonenstamppot | 211 | 16 | 19 |
| Bami met kip | 287 | 20 | 38 | |
| Komkommer salade met balsamico dressing | 82 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Hangop van limoen en rabarber | 187 | 3 | 18 |
| Vlaflip | 118 | 7 | 14 | |
| Ronde 7 | Luikse wafel met appelcompote | 216 | 2 | 28 |
| Vrijdag 40 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Havermoutpap | 113 | 5 | 12 | |
| Ronde 2 | Bosbessen shake | 210 | 6 | 12 |
| Ananas shake | 194 | 7 | 11 | |
| Ronde 3 | Erwtensoep met worst | 156 | 11 | 19 |
| Pastasalade met kip en Parmezaanse kaas | 198 | 6 | 17 | |
| Mini tarwe broodje met oude kaas | 197 | 11 | 15 | |
| Ronde 4 | Kaas worst bordje | 137 | 8 | 2 |
| Kippenragout met pasteitje | 179 | 8 | 9 | |
| Ronde 5 | Boomstammetje met puree en spruitjes | 255 | 19 | 19 |
| Kip masala met rijst | 305 | 21 | 35 | |
| Rauwkost | 36 | 0 | 2 | |
| Ronde 6 | Kaneelmousse met stroopwafel | 301 | 4 | 18 |
| Kwark met aardbeiencompote | 67 | 8 | 8 | |
| Ronde 7 | Snack trio | 175 | 4 | 15 |
| Zaterdag 41 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Rijstepap | 171 | 5 | 26 | |
| Mini rozijnenbol | 107 | 4 | 23 | |
| Ronde 2 | Frambozen shake | 178 | 8 | 11 |
| Mango shake | 181 | 8 | 12 | |
| Ronde 3 | Champignoncrèmesoep | 251 | 3 | 5 |
| Couscous salade met feta | 180 | 5 | 16 | |
| Hotdogbroodje | 156 | 9 | 19 | |
| Ronde 4 | Spekkoek | 219 | 2 | 13 |
| Vegetarische snackballetjes met kerriemayonaise | 198 | 8 | 6 | |
| Ronde 5 | Worst met stoofpotje | 243 | 16 | 18 |
| Aardappelomelet | 475 | 22 | 12 | |
| Rauwkost | 39 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Limoenkwark met gedroogde vruchten | 113 | 8 | 20 |
| Caramel vla | 126 | 6 | 20 | |
| Ronde 7 | Mini bouwsteentje speculoos (2pp) | 221 | 12 | 19 |
| Zondag 42 (week 6) | KCAL | Eiwit | KH | |
| Ronde 1 | Brood ontbijt | 0 | 0 | 0 |
| Griesmeelpap | 161 | 5 | 22 | |
| Mini croissant | 107 | 2 | 11 | |
| Ronde 2 | Bananen shake | 201 | 7 | 10 |
| Zwarte bessen shake | 219 | 7 | 10 | |
| Ronde 3 | Aardappelsoep met gehaktballetjes | 206 | 4 | 9 |
| Salade met geitenkaas, peer en rode biet | 175 | 4 | 7 | |
| Mini tarwe bolletje brie | 201 | 9 | 15 | |
| Ronde 4 | Wrap met zalmsalade | 131 | 5 | 10 |
| Kaasbroodjes | 184 | 6 | 12 | |
| Ronde 5 | Zalm met puree en groenten | 281 | 20 | 16 |
| Lasagnette bolognese | 421 | 19 | 26 | |
| Komkommer salade | 46 | 0 | 3 | |
| Ronde 6 | Citroenmousse met speculooscrumble | 257 | 3 | 17 |
| Slagroomvla met bitterkoekjes | 178 | 7 | 24 | |
| Ronde 7 | Roombotercake | 236 | 3 | 29 |
Standaard voedingsassortiment
| Beleg | Gram | Eiwit |
| Aardbeienjam | 15 | 0,0 |
| Abrikozenjam | 15 | 0,0 |
| Chocoladehagelslag melk | 20 | 1,0 |
| Honing | 25 | 0,0 |
| Roomboter | 10 | 0,0 |
| Halvarine | 10 | 0,0 |
| Smeerkaas 20+ | 15 | 2,5 |
| Franse paté | 15 | 1,5 |
| Hazelnootpasta | 15 | 1,0 |
| Pindakaas | 15 | 4,0 |
| Becel dieet | 10 | 0,0 |
| Komijnekaas | 25 | 7,0 |
| Vruchtenhagelslag | 15 | 0,0 |
| Achterham | 25 | 5,0 |
| Boterhamworst | 20 | 2,5 |
| Fricandeau | 25 | 5,5 |
| Oud kaas | 30 | 7,5 |
| Runderrookvlees | 25 | 6,0 |
| Gebraden gehakt | 25 | 3,5 |
| Jong belegen kaas | 30 | 7,0 |
| Chocoladehagelslag puur | 20 | 1,0 |
| Chocoladevlokken melk | 15 | 1,0 |
| Chocoladevlokken puur | 15 | 1,0 |
| Gelderse worst | 20 | 2,5 |
| Kalkoenham | 20 | 4,0 |
| Appelstroop | 15 | 0,5 |
| Smeerkaas 48+ | 15 | 2,0 |
| Brood | Gram | Eiwit |
| Bolletje knäckebrod goud | 15 | 2,0 |
| Volkorenontbijt (Brinta) | 35 | 4,0 |
| Bolletje beschuit | 10 | 1,5 |
| Eiwit verrijkt meergranenbrood | 35 | 5,5 |
| Eiwit verrijkt tarwebrood | 35 | 5,5 |
| Eiwit verrijkt witbrood | 35 | 6,5 |
| Muesli | 15 | 1,0 |
| Tarwebrood | 35 | 3,0 |
| Grof volkoren (heel gesneden) | 35 | 3,5 |
| Eiwitbeperkt brood | 35 | 0,0 |
| Ontbijtkoek (gesneden) | 30 | 1,0 |
| Eiwitverrijkt vitaalbrood | 35 | 6,0 |
| Eiwitverrijkt meergranenbol | 40 | 6,0 |
| Mini wit puntje | 30 | 2,5 |
| Mini tarwe puntje | 30 | 3,0 |
| Melkwit brood (heel gesneden) | 35 | 3,0 |
| Ontbijtkoek mono | 28 | 1,0 |
| Desemknoop meergranen | 100 | 9,5 |
| Mini tarwe bolletje | 25 | 2,5 |
| Dranken | Gram | Eiwit |
| Koffiemelk | 8 | 0,5 |
| Volle chocolademelk | 200 | 7,0 |
| Siebrand Citroen | 35 | 0,0 |
| Siebbrand Sinaasappel | 35 | 0,0 |
| Roosvice Vruchtenmix | 35 | 0,0 |
| Slimpie Sinaasappel | 35 | 0,0 |
| Slimpie Frambozen | 35 | 0,0 |
| Appelsientje jus d'orange | 200 | 1,0 |
| Goudappeltje appelsap | 200 | 0,0 |
| Aardbeiensiroop karvan cevitan | 35 | 0,0 |
| Tomatensap | 200 | 1,5 |
| Spa rood | 330 | 0,0 |
| Cola | 330 | 0,0 |
| Sisi | 330 | 0,0 |
| Spa blauw | 330 | 0,0 |
| Fristi | 200 | 3,5 |
| Fruit | Gram | Eiwit |
| Appel | 135 | 0,5 |
| Banaan | 100 | 1,0 |
| Meloen galia | 120 | 0,5 |
| Peer | 130 | 0,5 |
| Tomaat | 70 | 0,5 |
| Kiwi | 75 | 0,5 |
| Pruimen geweld | 60 | 0,5 |
| Mandarijn | 55 | 0,5 |
| Sinaasappel | 130 | 1,0 |
| Overig | Gram | Eiwit |
| Ei, gekookt | 50 | 6 |
| Kroepoek | 10 | 0 |
| Appelmoes | 100 | 0 |
| Fritessaus | 20 | 0 |
| Ketjap Manis | 5 | 0 |
| Mosterd | 4 | 0 |
| Peper | 1 | 0 |
| Zout | 2 | 0 |
| Rijstwafel | 5 | 0 |
| Candaril sticks | 1 | 0 |
| Ketchup | 10 | 0 |
| Poedersuiker | 10 | 0 |
| Schenkstroop | 30 | 0 |
| Mayonaise | 15 | 0 |
| Sambal | 4,5 | 0 |
| Curry | 20 | 0 |
| Suiker | 5 | 0 |
| Remouladesaus | 40 | 0 |
| Zuivel | Gram | Eiwit |
| Karnemelk | 200 | 6,0 |
| Melk half vol | 200 | 7,0 |
| Melk vol | 200 | 6,5 |
| Optimel drink Framboos | 200 | 6,0 |
| Optimel drink Limoen | 200 | 6,0 |
| Soja dessert vanille vla | 125 | 4,0 |
| Soja melk | 200 | 6,0 |
| Vanille vla | 150 | 3,5 |
| Yoghurt halfvolle mild | 150 | 7,0 |
| Yoghurt vol | 150 | 5,5 |
| Magere melk | 200 | 7,5 |
| Magere yoghurt | 150 | 6,5 |
| Chocoladevla | 150 | 4,0 |
