Adviezen na een primaire totale heupvervanging met BIG en/of MESH

Algemene adviezen

• Bij een gladde of vochtige vloer is het verstandig dat u schoenen draagt. Let goed op tijdens het lopen krukken op een vochtige vloer.
• Om struikelen of vallen te voorkomen haalt u loshangende snoeren, vloerkleedjes en andere voorwerpen waarover u kunt struikelen weg.
• Richt kasten en laden die u dagelijks gebruikt zo in dat de belangrijkste voorwerpen binnen  handbereik zijn.

Persoonlijke verzorging en huishouden

Wassen en afdrogen

• Op de vloer van douche en bad kunt u een antislipmat leggen.
• Ga als het mogelijk is tijdens het wassen op een (douche)kruk of stoel zitten.
• Om gemakkelijker in bad te stappen kunt u een stoel gebruiken die iets hoger is dan de rand van het bad. Schuif de stoel tegen het bad, ga erop zitten, breng uw benen over de rand van de badkuip en ga vervolgens in het bad staan of op een badplank zitten.
• Bij het wassen en afdrogen van uw voeten kunt u uw armen ‘verlengen’ met bijvoorbeeld een spons of borstel op een steel, een steel met een was handje eromheen of een grote handdoek die u bij de uiteinden vasthoudt en om uw voeten slaat.
• Maak eventueel gebruik van zeep aan een touwtje of doucheschuim.

Aan- en uitkleden

• Kleed u zittend aan en uit.
• Om het aan- en uittrekken van uw broek, sokken en schoenen makkelijker te maken, kunt u gebruik maken van handige hulpmiddelen zoals een lange schoenlepel, kousen- of pantyaantrekker of een ‘helping hand’.

Toiletbezoek

Een hoge toiletpot maakt het gaan zitten op, en opstaan van het toilet makkelijker. Bij de thuiszorgwinkel kunt u een toiletverhoger huren.

Huishouden

Draag geen zware voorwerpen of tassen.

 

Verplaatsen buitenshuis

• Wandelen is een goede oefening. Trek goede schoenen aan en zorg dat u niet valt. Pas op voor oneffenheden op straat, een natte vloer en het lopen met krukken in de regen.
• Fietsen: Zolang de heup niet volledig belast mag worden mag u niet fietsen, ook niet op een hometrainer. U kunt starten met buiten fietsen als u veilig zonder loophulpmiddelen kunt lopen en u zich veilig genoeg voelt om met de fiets aan het verkeer deel te nemen.
• Vliegen: De metaaldetector op een vliegveld reageert niet op uw heupprothese.
   

 

Autorijden

U kunt starten met autorijden als u veilig zonder loophulpmiddelen kunt lopen en u zich veilig genoeg voelt om met de auto aan het verkeer deel te nemen.
Zorg er voor dat u bij het in- en uitstappen uw heup niet verder buigt dan 90° graden.

U kunt het beste instappen op de volgende manier:

• plaats de stoelleuning iets naar achter
• schuif de stoel helemaal naar achter
• ga met uw rug naar de auto staan
• houd u aan de portierstijlen vast
• plaats het geopereerde been iets naar voren en ga rustig zitten
• til met uw handen uw geopereerde been in de auto terwijl u draait. Als u een plastic tas op de zitting legt kunt u makkelijker draaien
• zet wanneer u zit de stoel in de goede stand

Om uit te stappen gaat u omgekeerd te werk:

• schuif de stoel helemaal achteruit
• draai uw benen en romp samen buiten de auto
• plaats uw geopereerde been iets naar voren
• ga staan en steun daarbij op de stoel en het dashboard of de portierstijl

Sporten

U kunt weer gaan sporten als u de geopereerde heup volledig mag belasten, niet meer met krukken loopt en de coördinatie het toelaat. We adviseren sporten als fietsen, wandelen en zwemmen. Sporten is in principe gunstig voor de levensduur van uw heupprothese, maar schokbelasting moet vermeden worden. Ook tijdens het sporten moet u rekening houden met de leefregels.