EN
DE
Sputum ophoesten
Onder begeleiding van de fysiotherapeut bent u begonnen met ademhalingsoefeningen om sputum op te kunnen hoesten. Herhaal de oefeningen totdat u geen sputum meer hoort of voelt. Als u geen last heeft van slijm is het vooral belangrijk om oefening 1 en 2 minimaal 5 keer per dag uit te voeren. lees meerSputum ophoesten
Onder begeleiding van de fysiotherapeut bent u begonnen met ademhalingsoefeningen om sputum op te kunnen hoesten. Dit is belangrijk als u COPD heeft. Herhaal de oefeningen totdat u geen sputum meer hoort of voelt. Pas op dat u niet te vermoeid raakt. U kunt ook tussendoor regelmatig ontspannen ademen. Probeer de oefeningen 5 keer per dag te doen. Zo nodig krijgt u een advies van uw fysiotherapeut om meer te oefenen.Als u geen last heeft van slijm is het vooral belangrijk om oefening 1 en 2 minimaal 5 keer per dag uit te voeren. Als u zich goed genoeg voelt, probeert u dan zoveel mogelijk door te gaan met uw dagelijkse activiteiten, zoals wandelen, fietsen en traplopen. Met vragen kunt u terecht bij de behandelend fysiotherapeut.
De oefeningen
-
Adem zo rustig mogelijk in door uw neus of mond. Adem uit door uw mond. De fysiotherapeut bespreekt met u of u uw lippen moeten tuiten bij het uitademen of niet.
-
Adem zo diep mogelijk in door uw neus of mond en houd uw adem 2 á 3 tellen vast. Adem rustig uit door uw mond met getuite lippen. Neem de tijd om alle lucht uit te blazen.
-
Adem zo rustig mogelijk in door uw neus of mond. Adem uit door uw mond. De fysiotherapeut bespreekt met u of u uw lippen moeten tuiten bij het uitademen of niet.
-
Adem normaal of diep in. Open uw mond en stoot de ingeademde lucht in een keer krachtig of rustig uit. De fysiotherapeut vertelt u of u dit rustig of krachtig doet.
lees meer -
Als u na het huffen sputum hoort of voelt, hoest u aansluitend goed door om dit op te geven. Ondersteun zo nodig uw buik met een kussentje.
