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Pistas externas
Com as pistas externas, os estímulos externos são usados para melhorar a marcha. Esses estímulos são frequentemente rítmicos.
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Com as pistas externas, os estímulos externos são usados para melhorar a marcha. Esses estímulos são frequentemente rítmicos. Diferentes formas de estímulos externos são possíveis: estímulos visuais (por exemplo, andar em linhas coladas ao chão em um determinado padrão), estímulos auditivos (por exemplo, andar ao ritmo de uma música ou um metrônomo) ou estímulos táteis (por exemplo, exemplo, andar com alguém batendo ritmicamente em seu braço).
Pretensioso, em vez de automático
A ideia é que o uso de pistas externas torne a marcha mais intencional, em vez de automática. Muitas vezes o piloto automático da marcha é perturbado na doença de Parkinson. Dessa forma, você 'ignora' o piloto automático afetado.
Exemplos de tacos externos
Abaixo, você encontrará vários exemplos de dicas externas, que você pode experimentar por conta própria - ou junto com seu fisioterapeuta. Veja também a visão geral do vídeo de pessoas que aplicaram com sucesso várias dicas externas para melhorar a marcha.
• Andar ao ritmo de um metrônomo
• Andar ao ritmo da música
• Passe por cima das linhas no chão
• Passe por cima de uma linha de laser projetada por um andador de Parkinson, bengala com laser ou sapatos a laser.
• Vire usando uma ponteira laser
• Pise em um determinado padrão no chão
• Pise em ladrilhos específicos na calçada (exemplo: cada degrau são dois ladrilhos)
• Pise no pé de alguém
• Passe por cima de uma bengala invertida
• Jogue algo na frente de seus pés e passe por cima
• Jogar uma bola de tênis
• Jogue uma bola de uma mão para a outra
• Drible com uma bola de basquete
• Jogue futebol ou chute outro objeto na sua frente
• Carregue uma mochila para andar mais ereto
• Caminhe com pesos nos pés
• Ande em uma superfície diferente (por exemplo, grama)
• Ande com uma perna na calçada e uma perna na sarjeta
• Subir escadas
Tem alguma coisa a acrescentar?
Você está usando uma pista externa que ainda não está incluído nesta visão geral do vídeo? Agradecemos que nos envie a sua estratégia de compensação para que outras pessoas possam se beneficiar de sua descoberta criativa!
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Está utilizando uma estratégia de compensação que não foi incluída na nossa visão geral em vídeo? Por favor, compartilhe a sua ideia. O seu vídeo também pode estar nesta página!
leia maisExemplos em vídeos
Girando e usando uma ponteira laser
Use uma luz (como um apontador laser) para facilitar a virada. Tente dar um passo em direção ao ponto no chão.
Andando sobre um piso adesivado com estampa
Este homem tem dificuldade para andar, mas tem muito menos dificuldade para subir escadas. Um membro da família fez uma pintura de escada em 3D para ele no chão da sala, o que o ajuda a atravessar a sala.
Andando no rítimo do metrônomo
Ouça a batida de um metrônomo e tente dar um passo em cada batida. É importante que você combine o ritmo do metrônomo (o número de “batidas por minuto” ou “bpm”) ao seu ritmo de marcha ideal (o número de passos que você dá por minuto). Em vez de um metrônomo, você também pode usar música que tenha o mesmo ritmo.
Anadando no rítimo da música
Existem várias opções:
- Use música com ritmo distinto e tente dar passos ao ritmo da música. Nesse caso, é importante procurar músicas com ritmo semelhante (o número de “batidas por minuto” ou “bpm”) ao seu ritmo de marcha (o número de passos que você dá por minuto). Em vez de música, você também pode usar um metrônomo no mesmo ritmo.
- Use sua música favorita sem focar especificamente no ritmo, como o homem no exemplo do vídeo.
Experimente diferentes gêneros e músicas, o efeito da música ao andar pode ser muito diferente dependendo da música que você está usando. Em geral, as pessoas geralmente notam um efeito melhor quando andam ao som da música que gostam de ouvir.
Dar um passo sobre o pé de outra pessoa
Se você sentir congelamento da marcha ('estar colado ao chão'), você pode aliviar isso dando um passo sobre o pé de alguém.
Passando por cima de linhas no chão
Você pode colar linhas no chão em locais onde costuma ter dificuldade para andar ou virar (por exemplo, ao virar na cozinha ou no caminho para o banheiro). Você também pode usar sapatos de laser (estes projetam uma linha de laser na frente de seus pés) ou usar um feixe de laser conectado ao seu andador ou bengala. Se você andar ao ar livre, você também pode usar as linhas da calçada. Você pode pisar nas linhas ou passar por cima delas: tente o que funciona melhor para você.
Jogando uma bola
Jogue uma bola no chão ou jogue a bola de mão em mão enquanto anda. Você pode experimentar diferentes tamanhos de bolas: por exemplo, uma bola de tênis ou uma bola de basquete.
Chutando uma bola
Chutar uma bola – ou outro obejto – na sua frente.
