Adoção de uma
nova marcha
Andar 'normal' é um movimento que normalmente ocorre quase automaticamente. No entanto, em pessoas com Parkinson, o piloto automático é frequentemente perturbado, o que pode dificultar a marcha. Ao adotar um novo padrão de marcha (por exemplo, no qual os joelhos são levantados mais alto), outros 'programas motores' são iniciados no cérebro, que geralmente são menos automáticos. Desta forma, o piloto automático pode ser “contornado”.
Exemplos de padrões de marcha alternativos
Abaixo estão alguns exemplos de padrões de marcha alternativos que você pode tentar por conta própria - ou com seu fisioterapeuta. Assista também a visão geral do vídeo de pessoas usando novos padrões de marcha para melhorar o andar.
• Levante os joelhos
• Exagere seu balanço do braço
• Dê passos excessivamente grandes
• Ande de lado
• Andar para trás
• Faça movimentos de patinação
• Tesoura as pernas
• Drible com uma bola de basquete
• Jogue futebol
• Suba escadas
• Ande com passos mais largos
• Ande com os pés virados mais para dentro ou para fora do que o normal
• Deslize os pés em uma superfície lisa
• Dança
• Marchar
• Ande na ponta dos pés ou calcanhares
• Pule ou pule
• Correr ou correr
Tem alguma coisa a acrescentar?
Você está usando uma pista externa que ainda não está incluído nesta visão geral do vídeo? Agradecemos que nos envie a sua estratégia de compensação para que outras pessoas possam se beneficiar de sua descoberta criativa!
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