Adoção de uma nova marcha

Adoção de uma nova marcha

Andar 'normal' é um movimento que normalmente ocorre quase automaticamente. No entanto, em pessoas com Parkinson, o piloto automático é frequentemente perturbado, o que pode dificultar a marcha. Ao adotar um novo padrão de marcha (por exemplo, no qual os joelhos são levantados mais alto), outros 'programas motores' são iniciados no cérebro, que geralmente são menos automáticos. Desta forma, o piloto automático pode ser “contornado”.

Exemplos de padrões de marcha alternativos

Abaixo estão alguns exemplos de padrões de marcha alternativos que você pode tentar por conta própria - ou com seu fisioterapeuta. Assista também a visão geral do vídeo de pessoas usando novos padrões de marcha para melhorar o andar.

• Levante os joelhos 

• Exagere seu balanço do braço

• Dê passos excessivamente grandes

• Ande de lado 

• Andar para trás

• Faça movimentos de patinação

• Tesoura as pernas

• Drible com uma bola de basquete

• Jogue futebol 

• Suba escadas 

• Ande com passos mais largos

• Ande com os pés virados mais para dentro ou para fora do que o normal

• Deslize os pés em uma superfície lisa

• Dança

• Marchar

• Ande na ponta dos pés ou calcanhares

• Pule ou pule

• Correr ou correr

Tem alguma coisa a acrescentar?

Você está usando uma pista externa que ainda não está incluído nesta visão geral do vídeo? Agradecemos que nos envie a sua estratégia de compensação para que outras pessoas possam se beneficiar de sua descoberta criativa!