Video Übersicht Veränderung des mentalen Zustandes

Verbesserung der allgemeinen Aufmerksamkeit

Die Veränderung des mentalen Zustands zielt im Allgemeinen darauf ab, die allgemeine Aufmerksamkeit oder "Erregung" zu verbessern. Beispiele dafür sind: allgemeine Entspannung (z. B. durch Achtsamkeit oder Meditation), Verringerung der Angst vor einem Freezing des Gehens oder vor einem Sturz (z. B. durch das Mitführen eines Stocks) oder Steigerung der Motivation zum Gehen (z. B. durch energisches Anspornen). Ein extremes Beispiel für eine Verbesserung des Gehens durch eine gesteigerte Motivation wurde in lebensbedrohlichen Situationen beschrieben, wie z. B. bei einer Gruppe von italienischen Pflegeheimbewohnern, die während des Erdbebens in l'Aquila plötzlich wieder gehen konnten, um sich - und andere - in Sicherheit zu bringen. Dieses Phänomen wird auch als "kinesia paradoxa" (paradoxe Beweglichkeit) bezeichnet.

Beispiele für Veränderungen des mentalen Zustandes

Nachfolgend finden Sie einige Beispiele für die Veränderung des mentalen Zustands, die Sie vielleicht selbst - oder mit Ihrem Therapeuten - ausprobieren möchten.
Sehen Sie sich auch die Videoübersicht mit Menschen an, die erfolgreich verschiedene Strategien zur Verbesserung des Gehens anwenden.

Gehen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik

Machen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, z. B. Basketball spielen, oder Fußball spielen.

Verringern Sie die Angst vor einem Sturz oder vor einem Freezing des Gehens (z. B. durch das Benützen eines Gehstocks oder das Gehen mit einer Begleitperson )

Üben Sie Achtsamkeit

Machen Sie Atemübungen

Sorgen Sie für ausreichende Ablenkung von Stress

Ermutigen Sie sich selbst (entweder positiv oder mit Nachdruck)

Patientenversorgung Gehen mit Parkinson Über die Veränderung des mentalen Zustands

Video Übersicht Veränderung des mentalen Zustandes

Bei Menschen mit der Parkinson-Krankheit spielt die psychische Verfassung für das Gehen eine besondere Rolle.

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Video-Beispiele

Basketball spielen

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Basketball spielen

Gehen im Takt der Musik

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Gehen im Takt der Musik

Es gibt mehrere Möglichkeiten:

Verwenden Sie Musik mit einem eindeutig erkennbaren Rhythmus und versuchen Sie, die Schritte im Takt der Musik zu setzen. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie Musik wählen, die ein ähnliches Tempo (=die Anzahl der "Beats/ Schläge pro Minute" oder "bpm") wie Ihr Gehtempo (=die Anzahl der Schritte, die Sie pro Minute machen) aufweist. Anstelle von Musik können Sie auch ein Metronom mit gleichem Tempo verwenden.
Verwenden Sie Ihre Lieblingsmusik, ohne sich speziell auf den Rhythmus zu konzentrieren, wie der Mann im Videobeispiel.

Probieren Sie verschiedene Genres und Lieder aus. Die Wirkung der Musik auf das Gehen kann, je nach Musik, sehr unterschiedlich sein. Im Allgemeinen bemerken die Menschen oft eine bessere Wirkung, wenn sie zu Musik gehen, die sie gerne hören.