EN
DE
Over de oefeningen
Onder begeleiding van de fysiotherapeut bent u begonnen met ademhalingsoefeningen om uw ademhaling te verbeteren en eventueel sputum op te hoesten. Herhaal de oefeningen totdat er geen sputum meer hoorbaar of voelbaar is. lees meerOver de oefeningen
Onder begeleiding van de fysiotherapeut bent u begonnen met ademhalingsoefeningen om uw ademhaling te verbeteren en eventueel sputum op te hoesten. Deze oefeningen herhaalt u regelmatig zelfstandig in de aangegeven volgorde. De fysiotherapeut bespreekt met u hoe vaak u de oefeningen moet herhalen.Herhaal de oefeningen totdat er geen sputum meer hoorbaar of voelbaar is. Pas op dat u niet te vermoeid raakt. U kunt tussendoor regelmatig ontspannen ademen. Probeer de oefeningen 5 keer per dag te doen. Het kan zijn dat uw fysiotherapeut u adviseert vaker te oefenen.
Voor uw ademhaling is het belangrijk dat u weer zo snel mogelijk gaat zitten en lopen. Overleg dit met de verpleging en fysiotherapeut. Als u twijfelt of u een bepaalde activiteit mag doen, neem dan contact op met uw arts of fysiotherapeut.
Ademhalingsoefeningen
-
Leg uw handen op uw buik en voel hoe uw buik omhoog komt als u inademt. Adem zo rustig mogelijk in en adem uit door uw mond.
-
Adem zo diep mogelijk in door uw neus of mond. Houd uw adem 2 á 3 tellen vast. Adem vervolgens rust uit door uw mond en tuit uw lippen, span hierbij uw buikspieren aan.
lees meer
2. Borstademhaling
Adem zo diep mogelijk in door uw neus of mond. Houd uw adem 2 á 3 tellen vast. Adem vervolgens rust uit door uw mond en tuit uw lippen, span hierbij uw buikspieren aan. Dit doet u door uw navel in te trekken. -
Leg uw handen op uw buik en voel hoe uw buik omhoog komt als u inademt. Adem zo rustig mogelijk in en adem uit door uw mond.
-
Adem normaal of diep in. Open uw mond en stoot de ingeademde lucht in één keer krachtig of rustig uit. De fysiotherapeut vertelt u of u dit rustig of krachtig doet.
lees meer
4. Huffen
Adem normaal of diep in. De fysiotherapeut bespreekt dit met u. Open uw mond en stoot de ingeademde lucht in één keer krachtig of rustig uit, alsof u een spiegel wilt bewasemen. De fysiotherapeut vertelt u of u dit rustig of krachtig doet. Ondersteun zonodig de wond met een kussentje. -
Als u na het huffen sputum hoort of voelt, hoest u aansluitend goed door om dit op te geven. Ondersteun de wond met een kussentje.
Informatiefolder
Onder begeleiding van de fysiotherapeut bent u begonnen met ademhalingsoefeningen om uw ademhaling te verbeteren en eventueel sputum op te hoesten. bekijk het pdf-bestand
