EN
DE
Omgaan met emoties
De diagnose (voorstadium)borstkanker, de behandeling en alles wat ermee samenhangt, is vaak ingrijpend. Als de behandeling achter de rug is, begint vaak pas de verwerking. Hierbij kunnen allerlei gevoelens naar boven komen. lees meerOmgaan met emoties
De diagnose (voorstadium)borstkanker, de behandeling en alles wat ermee samenhangt, is vaak ingrijpend. De diagnose kanker is bedreigend en u heeft er zelf geen controle over. Als de behandeling achter de rug is, begint u pas veelal de ervaringen van de afgelopen periode te verwerken. Bij het omgaan met en verwerken van een ingrijpende gebeurtenis kunnen allerlei verschillende gevoelens naar boven komen:
- angst om dood te gaan
- verdriet om het verlies van een borst
- angst voor het terugkomen van de kanker
- onzekerheid over uweigen lichaam en uiterlijk
- boosheid om de onrechtvaardigheid van “het lot”, het verlies van toekomstperspectief, van het oude, zorgeloze leven.
Verwerking
Verwerken betekent dat u alles wat u heeft meegemaakt een plekje geeft, zodat u weer verder kunt. Iedereen dit dit op zijn of haar eigen manier. Wat een goede manier is, kan niemand u vertellen. De volgende tips kunnen u helpen om met uw emoties om te gaan. Vooral de eerste tijd kan uw leven zo door de ziekte worden beheerst dat het goed kan zijn afleiding te zoeken en af en toe de zinnen te verzetten.
- Maak bijvoorbeeld een boswandeling of ga naar een museum.
- Opruimen kan ook een goede afleiding zijn.
- Orde scheppen in de omgeving kan orde scheppen in de chaos in uzelf.
- Probeer weer een ritme in uw dag te brengen door bepaalde werkzaamheden weer op te pakken en voorzichtig weer te gaan sporten.
- Het kan helpen om met iemand te praten over uw emoties, mits het iemand is die ruimte geeft, begrip heeft voor uw emoties en niet meteen met oplossingen komt.
- Als praten niet lukt kunt u proberen de emoties op te schrijven. Op papier lijken emoties vaak verder af te staan; alsof ze minder overheersend zijn.
Hulp nodig?
Verschillende hulpverleners en instanties kunnen hulp bieden. Uw behandeld arts, verpleegkundig specialist, verpleegkundige of uw huisarts kan u hierbij adviseren. lees meerHulp nodig?
Verschillende hulpverleners en instanties kunnen hulp bieden. Uw behandeld arts, verpleegkundig specialist, verpleegkundige of uw huisarts kan u hierbij adviseren.
-
De verpleegkundig specialist mammacare coördineert de zorg, geeft voorlichting en begeleiding vóór, tijdens en na de behandeling. Bij haar kunt u over uw problemen en emoties spreken. Door samen alles nog eens op een rijtje te zetten kunt u proberen uw problemen helder te krijgen. Soms is zo’n gesprek al voldoende om weer grip op de situatie te krijgen, maar u kunt ook samen met de verpleegkundig specialist kijken of andere hulp nodig is. Zij kan dan voor de verwijzing zorgen.
-
Met praktische en emotionele problemen die samenhangen met ziekte of behandeling in het ziekenhuis, kunt u terecht bij de medisch maatschappelijk werker of medisch psycholoog. Denk hierbij aan problemen die te maken hebben met uw gezin, werk, financiën of huisvesting Deze kan ondersteuning bieden, begeleiden of advies geven. Uw behandeld arts of verpleegkundig specialist kan u verwijzen.
-
Het Helen Dowling Instituut is een ggz-instelling die zich richt op psychologische zorg bij mensen met kanker. Zij bieden zorg aan mensen met kanker én hun naasten die psychologische hulp nodig hebben. Dit kan op meerdere locaties in Nederland. Kijk voor meer informatie op www.hdi.nl.
-
Verspreid over Nederland hebben een aantal organisaties zich verenigd binnen de stichting IPSO: Instellingen Psycho-Sociale-Oncologie. Zij bieden hulp aan mensen met kanker en hun naasten op zowel individuele basis als in groepsverband. Iedere instelling volgt zijn eigen programma, dat kan bestaan uit: therapeutische begeleiding, groepswerk, lotgenotencontact, themabijeenkomsten, workshops en kunstzinnige of andere activiteiten. Kijk voor meer informatie op www.ipso.nl.
Andere mogelijkheden zijn lotgenotencontact via Borstkankervereniging Nederland of ondersteuning door o.a. stichtingen zoals stichting OOK, Care for Cancer
Vermoeidheid
Er bestaan diverse mogelijkheden van professionele begeleiding bij het verbeteren van uw lichamelijk conditie en het leren omgaan met vermoeidheid. lees meerVermoeidheid
Bij vermoeidheid gaat het om een aanhoudend gevoel van ‘uitputting’. Dit gevoel gaat gepaard met een verminderd vermogen om lichamelijk en geestelijk actief te zijn zoals u gewend was. Vermoeidheid na kanker kan samenhangen met veel verschillende factoren, zoals somberheid, angst, te veel of juist te weinig activiteit, of slaapproblemen. Kenmerkend is ook dat vermoeidheid niet verdwijnt na rust. Het is goed om hierover met uw arts en/of verpleegkundig specialist mammacare te spreken tijdens de nazorgcontroles.
Er bestaan diverse mogelijkheden van professionele begeleiding bij het verbeteren van uw lichamelijk conditie en het leren omgaan met vermoeidheid. De verpleegkundig specialist of behandeld arts kan u hierover meer informatie geven.
Kinderen
Wat en hoe vertelt u het uw kinderen?- Adviezen bij de begeleiding van uw kinderen
- Boek voor jonge kinderen: ‘Mama’s borst is ziek’, Hanneke de Jager (ISBN: 978-90-79875-34-4)
- Boek voor kinderen vanaf 8 jaar: Gewoon pech’, Esther Smid (ISBN: 9789085605829)
Ondersteuning voor partners
De diagnose kanker heeft niet alleen impact op de persoon die de diagnose en behandeling krijgt, maar ook op uw partner. Bekijk ervaringsverhalen en tips. lees meer
Ondersteunende zorg Leven met kanker
We bieden leeftijdsspecifieke ondersteuning en werken met een vragenlijst om u op het juiste moment ondersteuning te bieden van de juiste zorgverlener.
lees meerJong en kanker
De AYA-poli is bedoeld voor adolescenten en jong volwassenen in de leeftijd van 18 tot en met 39 jaar die kanker hebben of hebben gehad. De term AYA is de afkorting voor Adolescent and Young Adult. Je kunt op de AYA-poli terecht in elk stadium van je behandeling.
lees meerBeweging voor, tijdens en na de behandeling
Bewegen helpt bij vermoeidheid, angst, depressie en om sneller te herstellen na de behandeling. lees meerBeweging voor, tijdens en na de behandeling
Probeer actief te blijven tijdens of na het behandeltraject. Ga wandelen, fietsen, zwemmen, naar de sportschool of vraag hulp van een fysiotherapeut. Bewegen helpt bij vermoeidheid, angst, depressie en om sneller te herstellen na de behandeling. Het kan helpen chemotherapie beter vol te houden en minder klachten te hebben zoals misselijkheid, pijn en om beter te slapen.
Uw behandeld arts of verpleegkundig specialist kan u hierin adviseren. Aanvullende informatie vindt u op www.kanker.nl.
Seksualiteit en intimiteit
U kunt minder zin hebben in seks. Het is belangrijk om uw gevoelens over uw lichaam en het hebben van seks te delen met uw partner.
lees meer