Über das Ändern der Anforderungen an das Gleichgewicht
Gehen ist herausfordernd , da sich der Körperschwerpunkt ständig verlagert und rechtzeitig wieder stabilisiert werden muss, um einen Sturz zu vermeiden. Für Menschen mit der Parkinson-Krankheit kann sowohl die Verlagerung des Körperschwerpunkts schwierig sein (vor allem zu Beginn des Gehens) als auch die Stabilisierung des Körperschwerpunkts während des Gehens (z. B. bei Festinationen).
Unterstützung zur Sicherung des Gleichgewichtes
Die deutlichste Unterstützung zur Sicherung des Gleichgewichtes ist die Verwendung von Gehhilfen wie Stock, Rollator oder Nordic Walking-Stöcken. Dadurch vergrößert sich die Unterstützungsfläche. Neben dem Einsatz von Gehhilfen gibt es weitere Möglichkeiten, mit möglichen Gleichgewichtsproblemen beim Gehen kreativ umzugehen. Diese Möglichkeiten sind vor allem beim Starten oder beim Wenden hilfreich. Beim Wenden und Starten muss das Gewicht von einem Bein auf das andere verlagert werden, um nicht zu stürzen. Menschen mit Parkinson finden diese Gewichtsverlagerung oft schwierig. Es gibt Tricks, die diese Gewichtsverlagerung erleichtern können. So kann man zum Beispiel statt einer engen Kurve eine weite Kurve gehen oder das Gewicht bewusst verlagern, bevor man zu gehen beginnt (z. B. ein paar Mal hin- und her wippen, bevor man den ersten Schritt macht).
Beispiele für Änderungen der Anforderungen an das Gleichgewicht
Nachfolgend finden Sie einige Beispiele zur Änderung der Anforderungen an das Gleichgewicht, die Sie vielleicht selbst - oder gemeinsam mit Ihrem Therapeuten - ausprobieren möchten.
Sehen Sie sich auch die Videoübersicht von Menschen an, die erfolgreich verschiedene Gleichgewichtsstrategien zur Verbesserung des Gehens einsetzen.
- Verwenden Sie Gehhilfen (z. B. einen Stock, einen Rollator)
- Verwenden Sie Nordic Walking-Stöcke
- Berühren oder halten Sie den Arm oder die Schulter einer Person
- Verwenden Sie einen Einkaufswagen
- Gehen Sie eine größere Kurve
- Verlagern Sie Ihr Gewicht bewusst von einem Bein auf das andere, bevor Sie den ersten Schritt machen (z. B. ein paar Mal auf den Beinen hin und her wippen)
- Gehen im Wasser
Haben Sie noch etwas zu ergänzen?
Verwenden Sie selbst eine Gleichgewichtsstrategie, die in dieser Videoübersicht noch nicht enthalten ist? Wir würden uns freuen, wenn Sie sie hier einreichen würden, damit andere Menschen von Ihrer kreativen Idee profitieren können!
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