Wat is de psychologie achter de penalty? De beste tips voor de Oranjespelers

Vanavond, 18.00 uur, München, achtste finale EK: Nederland-Roemenië. Na 120 minuten staat het gelijk, dus het komt aan op strafschoppen. Als Memphis de beslissende penalty binnenschiet, zijn we door naar de kwartfinale. Hoe ga je met zulke druk om? Wat moet je doen om te scoren?

Judith Prins, Hoogleraar Medische Psychologie:

‘Wetenschappers hebben televisiebeelden van strafschoppenseries uit EK-, WK- en Champions League-wedstrijden geanalyseerd. Wat blijkt? Je mist éérder als die misser tot een nederlaag leidt, dan wanneer je met die penalty de wedstrijd wint. Gunstig voor Memphis dus! Verder blijkt dat sterspelers het slechter doen dan hun minder bekende collega’s. Dat is dan weer slecht nieuws voor Memphis … 

Een andere opvallende bevinding is dat spelers minder vaak scoren als ze, na het neerleggen van de bal, de keeper de rug toekeren voordat ze met hun aanloop beginnen. Je afwenden is een vorm van vermijdingsgedrag, en daardoor neemt de angst alleen maar toe. Mijn tip: focus op jezelf, blijf kalm en spreek jezelf positief toe. “Ik heb dit eindeloos getraind, ik kan het!” Dat helpt écht. En je kunt het je eigen maken met cognitieve gedragstherapie. Sommige sportpsychologen zijn gespecialiseerd in deze gedachtentraining. Nu moet het wel goed komen, toch? Hup Holland!’

• Meer weten over deze onderwerpen? Klik dan via onderstaande buttons door naar meer nieuws.

  Nieuws homepage Patientenzorg en Nieuws en verhalen